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第一步. 只需幾分鐘你便可以設定並開始使用 Apple Watch。 開始使用 Apple Watch. 動起來. Apple Watch 可以追蹤你的健身記錄和體能訓練，並透過溫和的提醒事項和友誼賽來鼓勵你過上更積極的生活。 使用 Apple Watch 保持完美體態. 密切留意你的健康. Apple Watch 可幫助你追蹤重要的健康資料，包括月經週期、心率高低和心律不整。 你亦可以使用 Apple Watch 上的「心電圖」App 記錄心電圖來檢查心律。 使用 Apple Watch 追蹤重要的健康資料. 保持聯絡. 你可透過「訊息」、「郵件」、「電話」及「對講機」App 輕鬆聯繫親友和同事。 使用 Apple Watch 保持聯繫.
入門步驟. 你可以在幾分鐘內設定並開始使用 Apple Watch。 開始使用 Apple Watch. 動起來. Apple Watch 可以追蹤你的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵你營造更積極的生活。 使用 Apple Watch 保持完美體態. 密切關注你的健康狀況. 你的 Apple Watch 可協助你追蹤重要的健康資訊，包含月經週期、高低心率，以及心律不整。 你也可以在 Apple Watch 上使用「心電圖」App 記錄心電圖以查看心律。 使用 Apple Watch 追蹤重要的健康資訊. 保持聯繫. 透過「訊息」、「郵件」、「電話」和「對講機」App，你可以輕鬆地與家人、朋友和同事進行通訊。 使用 Apple Watch 保持聯繫.
2024年1月19日 · 按照螢幕上的步驟操作。 如果你看不到設定提示，請點一下「瀏覽」分頁，然後點一下「呼吸」>「血氧」>「啟用」。 完成設定後，在 Apple Watch 開啟「血氧」app，即可測量血氧水平。 如果 Apple Watch 仍沒有顯示「血氧」app，你可以在 Apple Watch 版 App Store 搜尋並下載此 app。 在「健康」app 進行設定時，系統會安裝「血氧」app。 如果你完成設定「血氧」app 後將它刪除，可以透過 Apple Watch 的 App Store 重新安裝 。 如何測量血氧. 你可以隨時使用「血氧」app 測量血氧。 確保 Apple Watch 舒適地貼緊手腕。 在 Apple Watch 開啟「血氧」app。
在 iPhone 上打開「健康」App。 點一下「瀏覽」，然後點一下「身體測量」。 點一下「手腕溫度」。 在建立你的體溫基準線時，你會看到圖表上方顯示「需要更多資料」。 圖表下方顯示在手腕溫度資料顯示為基準線變化之前，還需要幾個晚上。 如果你換了新的 Apple Watch，約需要 5 個晚上才能重新建立你的體溫基準線。 手腕溫度的測量方式. Apple Watch Series 8 或後續錶款以及所有 Apple Watch Ultra 錶款皆配有 2 個溫度感測器，一個位於水晶玻璃錶背，靠近皮膚的位置，另外一個就在顯示器下方。 在你睡眠時，Apple Watch 會每隔五秒對你的體溫進行取樣。 此設計可減少外在環境造成的偏差，提升準確度。
在 iPhone 或 iPad 上打開「健康」App。 若是使用 iPhone，請點一下「瀏覽」標籤頁。 若是使用 iPad，請點一下 側邊欄 以打開側邊欄。 點一下「心臟」，然後點一下「心適能」。 點一下「天」、「週」或「年」來依照天、週或年檢視平均等級。 點一下「顯示所有心適能等級」。 點一下某個心適能等級，根據你的年齡和性別來比較你的結果與其他等級。 你也可以點一下右上角的 「顯示資訊」按鈕 ，依照「女性」、「男性」或「全部」來檢視所有年齡的平均心適能等級。 Apple Watch 如何估計你的心適能等級. 在你進行室外步行、室外跑步或健行時，Apple Watch Series 3 或後續錶款可以使用「體能訓練」App 的心率感測器和動作感測器，記錄所估計的最大攝氧量。
在 Apple Watch 上打开“设置” App 。 前往“隐私与安全性”>“健康”。 轻点“手腕温度”，然后关闭“手腕温度”。 你还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，轻点“隐私”，然后关闭“手腕温度”。 在 Apple Watch 上使用专注模式. 佩戴 Apple Watch Series 8 或 Apple Watch Series 9 入睡以跟踪手腕温度每夜的变化，可供你深入了解自己的健康情况。
從 iPhone 上刪除機構和其記錄. 點一下右上方的圖片或姓名縮寫，然後點一下「健康記錄」。 如果沒有看到你的圖片或姓名縮寫，請點一下螢幕底部的「摘要」或「瀏覽」，然後捲動至頁面最上方。 點一下機構名稱，然後點一下「移除帳號」。 也請參閱 與你的醫生分享健康資料 在 iPhone 上的「健康」中監控你的步行穩定性. 在 iPhone 上的「健康」中，檢視你的醫療保健提供者所提供的記錄。
