搜尋結果
2022年2月11日 · 1. 正常成人血壓：收縮壓<120mmHg、舒張壓<80mmHg 2. 前期高血壓：收縮壓值達到120-139mmHg、舒張壓達到80-89mmHg，這時候就應注意自身狀況，做好對高血壓的預防 3. 第一級高血壓：收縮壓達到140-159mmHg、舒張壓達到90-99mmHg 4. 第二級
2021年10月3日 · 1. 太淵穴為「八脈八會穴」，位於手腕橫紋的橈動脈，靠近大姆指側的凹處，對於理血通脈很有用，可以有效降低血壓長期在180的三期高血壓，也可以紓壓、減壓，直接用手按壓會比較疼痛，可以用橡皮擦彈性按壓。 2. 尺澤穴. 位於手肘橫紋，每天早晚各按摩5分鐘，對於降低長期高血壓的效果不錯， 3. 降壓溝. 位於耳朵後方，可以從上到下按壓，當生氣、憤怒或煩躁時，按壓降壓溝，血壓可以降低15到20毫米汞柱。 同場加映：高血壓患者，初期會被要求先在生活上作出改善，下面就為大家整理出不靠食藥都可以降血壓的15個方法（按圖 👇👇👇）： + 41. 相關文章：【高血壓】益生菌、午睡助降血壓 食藥以外血壓自然降的15個方法. 血壓高｜服降血壓藥不能吃柚子橙？ 高血壓宜吃蕉梨6種水果 高血壓｜血壓降可減藥？
2019年12月14日 · 1. 預防腎虛 – 左手小指第三個關節內側. 經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。 2. 預防糖尿病 – 左手大拇指第二個關節. 可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病。 3. 預防眼部疾病 – 雙手小拇指根部外側. 小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點，老年人按此穴可以緩解眼花現象，年輕人按此穴可以舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效地預防近視，日常保健腰部健康都少不了老眼點穴。 按按手指遠離7種疾病!（Heho健康授權提供） 4. 緩解、預防高血壓 – 左手無名指的第三個指節. 可以有效預防高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。 一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高，此時按壓左手無名指第三指節可以緩解頭暈現象。
2024年1月21日 · 建議可2～3天飲用一次，通便、消脂、降血壓。決明子能清肝明目、潤腸通便，具有降血壓的功用，菊花也能平肝明目，緩解高血壓的頭暈頭痛，加上陳皮化痰消脂，一同將身體的濕氣一掃而空，故能降低高血壓並一起減重。
2021年10月14日 · 1. 高鉀：鉀離子可以促進鈉離子排泄，調節腎臟血管及內分泌系統，使血壓降低。 如蔬菜、水果、全穀根莖類、堅果種子。 2. 高鎂：鎂離子與心血管疾病、高血壓、胰島素耐受度有關。 如深綠色蔬菜、全穀根莖類、豆類、堅果種子。 3. 高鈣：能保存骨本，調節血壓。 如深綠色蔬菜、豆腐、芝麻、奶類。 4. 高膳食纖維：可減緩身體對糖份的吸收。 如蔬菜、水果、全穀根莖類。 5. 降低飽和脂肪酸：飽和脂肪酸的攝取會升高體內的壞膽固醇，導致心血管疾病。 油脂攝取以植物油為主。 一天的得舒飲食跟著這樣吃. 以食物類型舉例，如一天1600卡路里飲食（多數女性適用）。 全穀雜糧類一天6份： 1. 一份約為家用飯碗一碗，小番薯兩條，或全麥方包兩片。 2.
2020年5月5日 · 根據 醫砭 線上醫書，穴位是經絡上的樞紐，適當的刺激某穴位可提升或降低某段經絡的活性。 藉由刺激適當的穴位可將不平衡的經絡網路及所連繫的臟腑機能拉回平衡狀態，人體的資訊、能量、物質之調度即能恢復常態，從而恢復健康。
2023年10月18日 · 1. 綠葉蔬菜：生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含 豐富鉀質 ，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓。 綠葉蔬菜包括 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜 等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.紅菜頭. 紅菜頭 中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓。 研究人員 發現，紅菜頭中的硝酸鹽可在短短數小時内降低研究參與者的血壓。 3.柑橘類水果：西柚、橙和檸檬. 柑橘類水果 富含維生素、礦物質和植物化合物，尤其是類黃酮，能幫助血壓穩定，具有强大的降血壓作用，從而 減低患心臟病風險 。 不過，柑橘類水果與部分降血壓藥同食會令藥效減半，甚至出現頭暈等副作用。
