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2021年10月24日 · 主要關鍵在於黑木耳的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，加上黑木耳的熱量低，也能用來控制體重，才成為熱門飲品。 1.降低膽固醇、控制血糖. 黑木耳富含膳食纖維，每100克黑木耳就有6.5克膳食纖維。 膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的機會，也可減緩醣類吸收，調節控制血糖濃度。 2.幫助排便、預防便秘....
2020年1月13日 · 簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。
2023年11月6日 · 對此，聯安診所營養師徐景宜分享，可透過平時飲食來保護心血管健康，並推薦10種「好心食物」，包含五色蔬菜、全穀類、豆類製品、洋蔥、深海 ...
2024年2月8日 · 6款降血壓食物隨時吃得到. 10:00 2024/02/08. 中時新聞網. 吳慧芬. 花椰菜等十字花科食物中含有豐富的硫化物質及黃酮類，有助控制血壓穩定 ...
2023年9月6日 · 五股翔展診所院長傅裕翔就分享黑木耳的4大好處，包括維護腸道健康、幫助減肥、降低膽固醇、保護心血管。 不過，有專家提醒，寒性咳嗽患者 ...
2023年11月7日 · 談到降血壓方法，飲食為重要關鍵，營養師劉雅惠就建議，日常可遵循得舒（DASH）飲食，其重點包含選擇全榖雜糧、蔬果各5份、低脂乳補充鈣 ...
2020年8月9日 · 10種降血壓好食物 1.香菜 降血壓營養素：鉀、鈣、葉酸。 降血壓效果：香菜富含葉酸，有助降低高血壓併發中風的風險。
