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「清除輔助程式」便會打開。 按照螢幕上的指示清除 Mac，並將其回復成出廠預設值。 清除作業開始之前，你會看到一份摘要，內含所有將清除或關閉的設定、媒體、資料和其他項目。 當系統要求你使用管理者憑證登入時，請輸入你用來登入 Mac 的密碼。 忘記登入密碼？ 系統可能會要求你輸入 Apple ID 密碼，以便 Mac 登出「尋找」。 忘記 Apple ID 密碼？ 系統可能會詢問是否要在重置 Mac 之前進行備份。 如果你想這麼做，可以打開「時光機」並 備份到外接儲存裝置 。 最後，系統會請你按一下「清除所有內容和設定」來確認你要繼續。 Mac 接著會重新啟動，並短暫顯示黑色螢幕或進度列。 如果 Mac 需要重新連接藍牙配件（例如鍵盤或滑鼠），系統可能會要求你開啟配件。
- 概览
- 设置你的健康资料
- 选择你喜欢的类别进行跟踪
- 了解你的健康状况在一段时间内的变化
- 选择要与健康共享信息的 App
- 添加更多你的健康数据
“健康”App 会从你的 iPhone、iPad、Apple Watch 以及你已在使用的 App 中收集健康数据，因此你可以在一个位置方便地查看自己的各项进度。
“健康”会自动计算你的步数、步行距离和跑步距离。并且，如果你佩戴了 Apple Watch，它会自动跟踪你的“健身记录”数据。你还可以在健康类别中输入信息，或从与“健康”兼容的任何你喜欢的 App 或设备获取数据。
1.在你的 iPhone 或 iPad 上，打开“健康”App。
2.如果你使用的是 iPhone，请轻点“摘要”标签，然后轻点右上角的个人头像。如果你使用的是 iPad，请轻点左上角的“资料”。
3.轻点“健康详细信息”，然后轻点“编辑”。
4.添加你的信息，例如出生日期和血型。
5.轻点“完成”。
6.在 iPhone 上，你还可以在自己的资料中设置医疗急救卡，或注册成为器官捐赠者。
1.在你的 iPhone 或 iPad 上，打开“健康”App。
2.如果你使用的是 iPhone，请轻点“摘要”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点 以打开边栏，然后轻点“摘要”。
3.轻点“个人收藏”旁边的“编辑”。
4.要在个人收藏中添加或删除类别，请轻点它。带有蓝色星星 的类别会出现在你的个人收藏中。
5.完成后，轻点“完成”。
你的个人收藏会显示你当天在每个健康类别中的情况，例如“正念分钟数”或“步数”。要查看有关某个类别的更多信息，请轻点它。如果你需要手动添加其他 App 中的健康详细信息，请了解如何在 iPhone、iPad 或 Apple Watch 上管理健康数据。
1.在你的 iPhone 或 iPad 上，打开“健康”App。
2.如果你使用的是 iPhone，请轻点“摘要”标签。如果你使用的是 iPad，请轻点 以打开边栏，然后轻点“摘要”。
3.向下滚动到“提要”部分。“提要”部分显示一段时间内你的健康状况，你可以从这里了解自己的整体情况。
4.轻点某个提要以查看有关对应类别的更多信息，或轻点列表底部的“显示所有提要”。
1.在你的 iPhone 或 iPad 上，打开“健康”App。
2.如果你使用的是 iPhone，请轻点“摘要”标签，然后轻点右上角的个人头像。如果你使用的是 iPad，请轻点左上角的“资料”。
3.在“隐私”下，轻点“App 和服务”。你可以看到你已拥有的与“健康”兼容的 App。如果你没有看到某个 App，则说明它可能不兼容。
4.轻点一个 App，然后打开你希望这个 App 跟踪的健康类别。
如果你使用多个 App 来跟踪不同的指标，则“健康”App 可以将所有指标都集中在一处。管理已添加到“健康”App 的数据。
Apple Watch App 还可以读取和写入健康数据。你可以直接在 Apple Watch 上管理这些 App：前往“设置”>“健康”>“App”。
•在“健康”App 中共享和查看健康数据。
•通过 Apple Watch 跟踪睡眠状况以及使用 iPhone 上的“睡眠”功能。
•设置医疗急救卡 in the Health app to access important medical information.
•添加你的健康记录并查看受支持的机构。
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2024年4月2日 · Mountain Lion 10.8. Lion 10.7. Double-click the .dmg file to open it and see the package (.pkg) file within. Double-click the .pkg file, then follow the onscreen instructions to install the macOS installer into your Applications folder. Open your Applications folder and double-click the macOS installer, named Install [ Version Name ].
使用电脑将 iPhone 置于恢复模式，以便可以抹掉并重新设置它。 忘记了 iPad 密码？ 忘记了 iPod touch 密码？ 使用 iPhone 重设 iPhone 密码. 在 iOS 17、iPadOS 17 或更高版本中使用旧密码临时访问你的 iPhone 或 iPad. 如果你在 iPhone 锁定屏幕上输错密码的次数太多，屏幕上会显示提醒，告知 iPhone 已停用。 （了解 如果你在 iPhone 或 iPad 上看到“ [设备] 不可用”或“安全锁定” ，该怎么做。 如果你重试时还是想不起密码，请使用电脑将 iPhone 置于恢复模式。 恢复模式让你可以抹掉 iPhone，以便重新进行设置。 你 需要用你的 Apple ID 和密码 来重新设置 iPhone。
从屏幕角落的苹果菜单 中，选取“系统设置”。 点按边栏中的“通用”。 点按右侧的“传输或还原”。 点按“抹掉所有内容和设置”。 没有看到这个按钮？ macOS Monterey. 从屏幕角落的苹果菜单 中，选取“系统偏好设置”。 从菜单栏的“系统偏好设置”菜单中，选取“抹掉所有内容和设置”。 没有看到这个选项？ “抹掉助理”随即会打开。 按照屏幕上的说明抹掉 Mac 并将它恢复为出厂设置。 抹掉操作开始之前，你会看到一个摘要，其中列有将被抹掉或关闭的所有设置、媒体、数据以及其他项目。 当系统要求你使用管理员凭证登录时，请输入你用于登录 Mac 的密码。 忘记了你的登录密码？ 系统可能会要求你输入 Apple ID 密码，以便你的 Mac 退出登录“查找”。
