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编辑. 多优质 蛋白 。 据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。 所以适量食用富含优质蛋白的食物：如 豆制品 、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。 多钾和 钙 。 钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。 富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、 薯 类、瘦肉、贝类、钾盐。 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、 香菇 。 多吃蔬菜和水果。 蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、 植物化学物质 等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。 少盐。 少盐是 高血压 患者最直接、最有效的控制方法，2007年 世界卫生组织 推荐：高血压人群食盐摄入量≦3克。
中文名. 降血压. 外文名. Lowering blood pressure. 养生降血压. 降压鞋（鞋垫）按摩法. 降压方法. 自然医学疗法. 作用因子. 负氧离子. 有效因子. 生态负离子. 原 理. 抗氧化性. 目录. 1 降血压食物. 饮食原则. 叶菜类. 水果. 2 降血压药粥. 3 注意事项. 4 降压小偏方. 醋蛋. 海带爆木耳. 焖豆角. 茶疗降血压. 降血压食物. 播报. 编辑.
桑叶茶 、 杜仲茶 、 菊花茶 、 罗布麻 茶、 灵芝茶 、 荷叶茶 、 玉米须茶 、绞股蓝茶、 三七花茶 ；此外还有一些 中草药 的混合植物性茶饮料，其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。 这些茶儿童不宜。 中文名. 降血压茶. 功 效. 降低人体血压. 用 法. 茶饮. 注 意. 儿童不宜. 目录. 1 饮料简介. 2 饮料分类. 饮料简介. 播报. 编辑. 社会进步了，经济发展了，交通发达了，生活富裕了，节奏变快了，各种 应酬 多了，工作压力大了，吃得好了，动得少了，人们突然间发现“ 三高 ”病症越来越多了，人们又在发问：这些病症到底离自己有多远。 随着人们健康意识的增强，对病症有了全面的了解，预防和治疗高血压已经是一个社会问题了。
简 介. 降三高食品是指可以降低高血. 分 类. 燕麦，银耳，山药，玉米. 成 分. 降三高食品主要含生物内黄酮. 目录. 1 食品简介. 2 食品分类. 3 食品成分. 4 注意事项. 食品简介. 播报. 编辑. 降三高食品是指可以降低高血压，高血糖，高血脂的食品。 食品分类. 播报. 编辑. 燕麦，银耳，山药，玉米，荞麦茶等一系列食品都有降三高的功效，三高实际上是一种生活方式病，与饮食有着密切的关系。 这一点，无论是中医还是西医，都有一致的认识。 吃错了，会让你的血脂升高、疾病缠身；吃对了，则能够让你轻松降脂、恢复健康。 特别是对于早期高血脂患者，通过饮食调理，平时建议用决乌汤茶这种经典组方茶调治，可以起到很好的防治效果。
0. 降压茶指绞股蓝茶、路丁茶、桑叶茶、 高茶 、 杜仲茶 、 菊花茶 、罗布麻茶、 灵芝茶 、 荷叶茶 、玉米须茶、三七花茶。 此外还有一些中草药的混合植物性茶饮料。 其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。 这些茶儿童不宜。 中文名. 降压茶. 主要原料. 荷叶茶、玉米须茶，桑叶茶，路丁茶， 绞股蓝茶 ，罗布麻茶，杜仲茶，灵芝茶， 菊花茶 ， 高茶. 是否含防腐剂. 否. 主要营养成分. 钙，钠，铁，钾，锌，镁. 主要食用功效. 降低人体血压，缓解高血压症状，增进健康. 副作用. 儿童不宜. 品 种. 乌龙茶 、 铁观音 、 高茶. 产 地. 安溪 、 长坑 、皖南. 目录. 1 无机盐含量比较. 2 降压茶种类. 3 注意事项. 4 降压茶功效.
1基本介绍. 体循环动脉血压简称血压（blood pressure，BP）。 血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。 心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压（systolic blood pressure，SBP）。 心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压（diastolic blood pressure，DBP）。 人体的循环器官包括心脏、血管和淋巴系统，它们之间相互连接，构成一个基本上封闭的“管道系统”。 正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。 心脏一张一缩，使血液在循环器官内川流不息。
展开 9个同名词条. 收藏. 0有用+1. 本词条由 百度健康医典-高血压 提供内容 。 高血压（也称血压升高），是血液在流动时对 血管壁 造成的压力值持续高于正常的现象。 根据《 中国高血压临床实践指南 》，成人高血压的诊断标准是 收缩压 ≥130mmHg和/或 舒张压 ≥80mmHg。 高血压的发病原因多为遗传因素和不健康的生活方式，如高盐饮食、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足等。 高血压在5类人群中易发：有家族史的人群；情绪易激动的人群；摄入盐量偏高的人群；嗜酒人群；工作或生活压力大的人群。 高血压的典型症状包括头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。
