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2024年3月22日 · 根據美國心臟協會 (American Heart Association) 一個會議發表的初步調查結果顯示，實行八小時限時進食法的成年人，死於心血管疾病的風險會增加 91% ...
2023年8月3日 · 間歇斷食是限制我們吃東西的時間而不是食物量的一種方法。 間歇斷食有幾種類型，其中之一是限時進食。 這意味著每天在 8-12 小時或更短的時間內，進食所有的卡路里。 但它有證據支持嗎？ 今日社會對間歇斷食和限時飲食的了解，大部份來自小老鼠的研究，研究證明這些類型的飲食干預，可帶來顯著的體重下降和令整體健康獲益。 然而，小老鼠的生理時鐘某些方面可能與人類不同。 小老鼠比人類需要更頻繁地進食，即使是短時間的禁食對小老鼠的生理都會產生顯著的影響。 小老鼠禁食一天會導致體重減輕 10%，而人類則需要禁食 14 天才能達到類似的結果。 這使小老鼠的研究結果難以直接應用到人類身上。 與限制熱量飲食相比，間歇斷食和限時飲食，在減輕體重方面的結果較不明顯。
2023年10月13日 · 1.可能導致營養不良和健康問題。 一日一餐飲食法缺乏每日一餐應該吃甚麼的營養指引，引發了許多問題。 我們每天進食的，應該包括全穀物碳水化合物、蔬菜、水果、蛋白質和良性脂肪，有均衡的蛋白質，以達致最佳健康、預防疾病和管理體重的效果。 飲食不均衡會導致營養不良，以致免疫力減弱、疲勞和骨質密度下降，繼而導致骨質疏鬆。 每天禁食 23 小時，亦可能導致極度飢餓感和無法控制的渴望，可能令你在進食時不斷吃一些無益的食物。
2018年4月21日 · 臨床研究證明“靜觀”可以改善人們的心理健康。. 通過觀察我們的呼吸、身體感官的反應和步行等可以讓我們放下平時積累的壓力，併能有效的在 ...
2017年5月5日 · 有關的概念是源於東方的操練，到七十年代由美國麻省理工醫學院的卡巴教授 (Dr Jon Kabat-Zinn)創立的減壓課程進入主流，他結合西方醫學及東方的修練，幫助身心靈的治療，逐漸受西方醫學接受成為臨床輔助療法的一部份。 主持張彩玉請來推廣這個概念的陳素芬講解。
2021年9月26日 · 靜觀（Mindfulness)）是指有意識去專注，以一個中立的、非批判的態度，去觀察自己此時此刻當下的感覺和情緒，墨爾本怡康全人發展中心服務統籌潘 ...
Gourmet Express. 要實踐這個操練，原來與專注呼吸有關，令自己可以充滿正能量，而這個概念，其實巳經應用到工作、運動場上、以及學習方面，請聽張彩玉訪問推廣這概念的陳素芬小姐。
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