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2020年9月15日 · 骨質疏鬆症分為原發性以及續發性，前者主要是停經後的婦女因賀爾蒙減少導致骨質流失，或因老年性所引起的骨鬆問題，後者則因其他疾病得服用藥物所造成的副作用等導致；楊榮森醫師表示，預防骨質疏鬆症最簡單的方式就是從飲食中補足所需營養，且要從小就開始，宛如銀行存款般，從年輕開始存骨本，其中又以鈣質與維生素D是改善骨骼和肌肉健康的主要營養素。...
2024年5月4日 · 1.年長者. 在上一個段落中我們提到，骨量會隨著年齡增長而加快流失，所以年長者一直都是罹患骨質疏鬆症的高危險群。 再者，老人家牙口不好、胃口也不像年輕時那麼好，當進食量變少時，從飲食中攝取到有助於骨骼健康的營養素自然就減少許多。 2.停經後婦女. 女性的雌激素則可以抑制蝕骨細胞的活性。...
2023年8月19日 · 聽健康. 00:00 / 00:00. 人只要一上了年紀，可能會面臨到一個共同的問題：骨質疏鬆！ 根據國健署發布的「2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查」中發現，65歲以上的民眾，至少一個部位出現骨質疏鬆的盛行率為14.1%，相當於每7個人就有一人有骨質疏鬆的問題，而且這個比例還會隨著年齡增加而繼續上升！...
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2023年12月16日 · 00:00 / 00:00. 根據研究，女性邁入停經期，體內荷爾蒙分泌下降，骨質以每年5%速度加速流失，增加 骨質疏鬆症 罹患率，帶來跌倒、骨折等 風險 ，營養專家建議女性年過50歲，可從飲食下手維護骨骼，並列出五種護骨好食物。 5種食物預防骨質疏鬆. 美國綜合醫學協會 (American Association of Integrative...
2020年10月18日 · 許多民眾發現自己有骨質疏鬆時，會認為只要自行補充高鈣食品、鈣片、維生素就好。 但陳文鈐說，其實有些嚴重骨質疏鬆的患者，已經發生脊椎壓迫性骨折、髖關節骨折、手腕骨折等與骨質疏鬆高度相關的問題。 這類嚴重骨質疏鬆的患者光補充鈣質已來不及強化骨質，須使用特定的骨鬆藥物才能快速減少再次骨折的機率，因此需要由專業醫師診斷治療。 迷思5...
2023年9月16日 · 00:00 / 00:00. 根據衛福部國健署公布的最新國民營養調查報告指出，鈣是國人最缺乏的礦物質！. 這表示我們飲食中所攝取的 鈣質 遠不及身體所需。. 這時候就要多攝取含鈣食物，或是藉由鈣片等保健食品來補充不足的鈣。. 但你知道嗎？. 身體對鈣質的吸收並不是 ...
2023年7月30日 · –楊建武）洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。 洋蔥補骨髓比鈣快十倍不止，補骨第一名。 」（有關「骨髓」請看文末版主加註） 其實，我在2016-8-2就已經發表 洋蔥補骨第一名？ ，質疑此一聲稱。...
