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2016年9月11日 · 比起早起更重要的是晨間計畫. [晨型人計畫-1] 養成五大晨活習慣善用 10 種晨型 App. 那麼接下來要面臨的一個關鍵問題就是：「 我要怎麼樣才能早起？. 」而不是鬧鐘響起後就按掉繼續睡，或是不斷的賴床而不願意脫離溫暖的被窩。. 我相信不同的人會 ...
2016年8月13日 · 晨活第一步驟： 先有充足睡眠. 很多人說，為什麼要逼自己早起？ 其實 真正有效的晨活「不應該是逼自己早起」 ，而是要讓自己睡眠充足後自然早起，因為「 養成好習慣之前，必須建立真的做得到的習慣養成目標 」。 所以我在開始晨型計畫前，第一個要養成的習慣其實就是「早睡」，晚上 11 點前睡覺，我就能早上 5 點到 5 點 30 分之間起床，但精神狀態是滿足的。 1. 有效的睡眠鬧鐘： Sleep Bot Tracker Log 你睡飽了嗎？ 追蹤睡眠時間提醒超額睡債. 這時候我推薦大家試試看 Sleepbot 這款在 Android 與 iOS 上推出的免費睡眠鬧鐘 App ，他可以追蹤我每天的「睡債」（也就是睡不飽的時間），提醒我這一週是否睡眠充足？
2015年9月17日 · 比起早起更重要的是晨間計畫. 作者： Esor Huang 9月 17, 2015. 要不要早起這是每一個人自己決定的生活習慣，我倒也沒有覺得非要怎麼做不可，畢竟每個人的生活與工作型態不同。. 不過我自己倒是一個喜歡早起的人，通常五點多起床，我會為自己設定一套 ...
2019年7月20日 · 作者： Esor Huang 7月 20, 2019. 我住的社區前面有一個比較麻煩的馬路設計，如果要到馬路對面搭公車，沒有斑馬線，所以無法直接橫越過去。 必須要往前走一段，繞一圈彎回來，這繞一圈的過程，會多走過三道斑馬線，也就是要等三個紅綠燈。 這才能到其實只是在社區對面的站牌搭公車。 我測試了幾次，發現這樣繞一圈大概需要 5 分鐘的時間，包含等紅綠燈、過斑馬線。 因為公車班次並不多，所以如果我要去對面搭公車，我會利用「 等公車 App 」看下一班公車到達的時間，然後提早 10 分鐘從家裡出發（例如看到公車將在15分鐘後到達，我就可以準備5分鐘後從家裡出發）。 這樣我可以輕鬆走出社區、繞一圈三道紅綠燈，好整以暇地去等下一班公車。
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2017esor的Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。整理電腦玩物的文章分類。如何讓時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。* 整理電腦玩物的文章分類。如何讓我的時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。帶爸媽去京都旅行。* 整理電腦玩物的文章分類。如何讓我的時間管理課程更好？2017esor的 Google 工作術最新專書。[ ] 回想並列出自己今年的實際工作流程，以KPT法分析優化步驟2009年4月8日 · MindHabits 線上「抗壓」測驗與「紓壓」遊戲教學，用笑容打敗負面情緒. 作者： Esor Huang 4月 08, 2009. 每個人都一定會有遭遇挫折、被人誤解的時候；每個人都會有在競爭中失敗、在難關前跌倒等令人失望的情境；每個人都會在這些壓力下心情低落、偷懶逃避；所以 ...
2009年1月4日 · 「早鳥網」打點你的健康新生活，2009年讓我們一起說早安. 作者： Esor Huang 1月 04, 2009. 我之前曾經在「 早起き生活、Joe's Goals、早鳥網：網路晨型人目標達成管理日誌 」這篇文章裡面，介紹了三個可以幫助我們規劃生活作息的網站，不過那篇文章偏重於詳細介紹前面兩個國外服務，沒有深入介紹國產的「早鳥網」。 而在這幾天，我重新整理了自己使用的網路服務後，決定 在2009年開始，好好利用這個中文介面、簡單易用的 「 早鳥網 」 來打點自己的新生活計畫 。 「早鳥網」的基本功能很好理解，它不是你的鬧鐘或行事曆，而是 一份 自我監督 （或和網友互相監督）的生活作息表 。
