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先給大家七日的減肥食譜： 7 日的榮總減肥餐. 每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯. 星期一. 午餐 --- 水果拼盤（不限量，但不能過量）芭 樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份、水份過多之水果均可。 晚餐 --- 蛋二個、蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），全麥土司一片（烤過），芭樂一個，咖啡一杯。 星期二. 午餐 --- 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。 星期三. 午餐 --- 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。 晚餐 --- 瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔、生菜一小盤。 星期四 同星期一。 星期五.
小金老師減肥日記:十一天瘦十公斤的秘訣. 推薦 2 收藏 0 轉貼 0 訂閱站台. 7月26日，我和喇叭，小高以及雅琪去左營海軍訓練中心看我的學生蘑菇璋。 根據我的經驗，只要去當兵的人，最需要人家去看他的時刻，就是新訓的第一次懇親會。 因為你會很無助，有很多委屈，而且需要找朋友訴苦，也需要朋友的安慰。 要關心朋友，就要選對時刻，過時的關心，有時都顯得多餘和矯情。 你可能不記得你當兵休假時和什麼朋友去了哪裡，但一定會記住懇親會是誰去跟你面會。 所以只要我的時間許可，遇上和我很好的學生新訓第一次懇親，再遠我都會去。 讓人意外的是，他整個人瘦了一大圈，當他穿著一身純白的海軍制服迎面朝我走來時，我竟然差點認不出他來。
你是否每天已經少吃多動了，卻還是瘦不下來？ 許多人會選擇減肥藥來減肥，想藉此快速減掉身上多餘的贅肉，現在的資訊很發達，我們很容易在臉書、IG、各大電商拍賣平台看到減肥藥、瘦身產品一大堆，很多都是來路不明的品牌，無效的不打緊，還可能讓你 ...
2023年4月21日 · 最新瘦身保健食品排行榜分享，最有效的16個運動瘦身方法全攻略! 當每天節食運動卻見不到瘦身效果時，許多人會考慮使用減肥藥以加速減肥過程。. 然而，在如今資訊發達的時代，社群媒體和電商平台上充斥著各種減肥藥和瘦身產品，品牌繁多且品質良莠不齊 ...
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如何減肥，其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎麼減肥： 瘦身食品. 1、控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量以下。. 瘦身食品. 2、均衡營養，保證每天正常的穀物、蔬果、乳製品、肉類等的收入平衡 瘦身食品. 3、堅持運動 ...
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