潮濕日子容易昏沉?去濕瑜伽動作推介:從下犬式、金字塔式到戰士一式,消腫兼Relax!
連日暴雨、陰晴不定的天氣,昏沉感一下子便湧上來。不只精神狀況不好,就連身體也像比平日來得更重。積累過多濕氣,自然對身體帶來各種影響。除了從飲食著手去濕,其實瑜伽和不同的訓練運動也能幫。今天為大家推介3個簡單的瑜伽動作,放鬆身體同時去濕消腫! #1 下犬式 「下犬式」(Downward Facing Dog)是瑜珈的最基本動作之一,能伸展背部、放鬆腿部肌肉,以及強化全身肌力、促進血液循環 ...
經濟通
1 小時前