kickboxing減肥 相關
廣告
搜尋結果
改變生活的方式和習慣是困難、但是可行的。 快速的效果令人感覺興奮，但在減肥時即時但短暫的滿足並不是最好的方法，將體重慢慢減輕令人更健康、並能一直保持下去。 很多想減肥的人都希望能在短時間達到想要的效果，可能是採用「饑餓式節食」 (Starvation Diets)或「極低熱量飲食」 (Very Low Calorie Diet)減肥，或服用不用醫生處方的「膳食補充劑」或需要醫生處方的減肥藥物，但大部份健康專家都同意這不是可行的辦法，因為減肥過速會破壞長遠的減肥目標及損害健康。 減肥過速對身體的影響包括：
2024年4月22日 · 過去在網路上吵得沸沸揚揚的「運動後立馬吃東西or 隔一陣子再吃」議題，劉怡里也做出回應，強調運動後把握「黃金1小時內」攝取正確食物，能達到增肌減脂的效果，且認為此時「加入澱粉」是最好時機點，由於運動過程中會消耗人體中做為能量使用 ...
無論是要讓變得體態更好，或是想變得更加健康，都是在為更好的自己邁進。日本生活節目曾分享一個減肥案例，重達130公斤的男性用2招，減掉70公斤的體重，不但體態變好且更健康，其2種減肥方式一公布也讓眾人驚呼「原來這麼簡單」！
2024年4月22日 · 它的優點是，脂肪或碳水化合物攝入量減少的話，人體攝入的熱量也會減少，比起攝取同一熱量的脂肪，可以吃到多種食物，從而會有飽腹感。 但是人如果只吃一種食物，根本無法保持健康，會導致蛋白質、碳水化合物及脂肪等營養失衡。 蛋白質不足很難維持適當的肌肉量，阻礙生長發育，導致免疫力低下。 而且，大多數人在恢復正常飲食後又會反彈。 吃的像皇帝. 這種減肥法提倡的是大口吃肉也能減肥。 增加脂肪攝取量，減少碳水化合物，體內的脂肪就會燃燒，脂肪燃燒的同時會產生一種叫做酮的物質。 體內的酮增多的話，會出現嚴重的利尿症狀，同時體液也會大量流失。 也就是說，這種減肥法是通過人體脫水，從而達到瘦身效果。 但是長時間不減少熱量的攝取量，人體通過再次攝取飲食中的糖分，及正常的生理調節機制，體重又會反彈。
2024年4月9日 · 首先，打籃球可否幫助增高呢？ 運動可以改善某些身體質素（如肌肉力量和心肺功能），但並不能改善所有身體質素，身高是為一例。 傑出的籃球員特別高，不是因為他們透過打籃球改善高度，而只是大個子在籃球運動中佔有優勢。 現時沒有確實的科學根據證明打籃球會令小朋友長高，卻有證據顯示身高和體重與遺傳有密切的關係。 當然，個別位置與打法對球員身體質素要求會有分別，如很多籃球隊的控球後衞也不一定很高，因為其先決條件並非高度，而是靈敏度和速度。 所以，若能及早找到小朋友所擁有的運動特質，再針對性地進行長期及有系統的訓練，可讓他們發揮最好表現――這正是運動選才的重要原理。 運動選才是一門科學，當中包括很多測試元素，例如生理、心理、骨齡、體適能、形態、身高、手長以及個別體育運動的要求和技術。
2024年5月10日 · 脾臟的功能. [2015-05-18] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 中國人稱發怒為「發脾氣」，原來西方人也有相同的錯誤見解，稱發怒為「venting the spleen」。 其實脾臟 (spleen)與情緒沒有直接的關係，我有病人在接受了脾臟割除手術後仍會發脾氣，此外，脾臟也不屬於消化系統。 脾臟位於腹部的左上方，在橫隔膜 (diaphragm，將胸腔及腹腔分隔開)之下和胃的後面，質地柔軟、呈紫色、形狀如棒球 (baseball)捕球手的手套 (catcher’s mitt)，大小和重量卻因人而異。 在健康的成年人，平均是五吋長、三吋闊和一吋半厚、及重六盎士。
2024年5月10日 · 當搖動Flexi-bar，每分鐘需要約270下，才可提供足夠4.6Hz顫頻入身體，訓練半小時可消耗350kcal，用來減重，效果亦很理想。 「練習後前手臂可能很疲倦，但若然姿勢正確，通常翌日便不痛，然而如姿勢錯誤，痛楚便會厲害一點，故此，練習時謹記不可縮膊、放鬆膝蓋、收腹，保持身體穩定性。 」話說回來，震頻式練習並非什麼新事物，早於上世紀四十年代，前蘇聯便利用一些大型震頻式器械來訓練太空人，發展下來，有物理治療師將大型機械改良成小型的body plate，用於復康治療，其後再有德國物理治療師將其改良作今天的Flexi-bar，它可多角度震盪，有助鍛鍊更多部位，手腕位置亦較易掌握，可減少受傷機會。 標準型的Flexi-bar一般適合任何成年人使用。 運動解說.
