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  1. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇

    減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇. 香港人長期生活在高壓力生活下，促使交感神經興奮、副交感神經作用受抑制，這會有什麼影響呢？. 原來身體處於極大壓力下時，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」。. 皮質醇過高會有什麼影響 ...

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  2. www.getreadyhk.com › sports › fitness低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？你可能患上腸躁症！

    低FODMAP飲食法（低腹鳴飲食）：你是否常常會脹氣、腹脹？. 如果自問不是很肥，卻苦惱肚子脹脹的，您必須看下去！. 所謂的低FODMAP飲食（low-FODMAP）就是在飲食中減少無法消化的碳水化合物含量，使得對腸子的刺激降到最低，「FODMAP」一字由Fermentable ...

  3. www.getreadyhk.com › sports › fitness減肥先要身體檢查？拆解「專業」身體組成報告！

    當體脂肪過高時，人體會產生胰島素抗性，也就是身體組織或細胞對胰島素的反應下降，迫使身體必須分泌更多的胰島素，才能維持血糖的正常。 而過量的胰島素分泌，會導致內分泌失調，使雄性素過高（如LH黃體刺激素），除了使血糖代謝發生異常，也會影響女性卵巢濾泡的生長，無法發育出成熟的卵子排出，造成「多囊性卵巢症候群」。 體水份率（Total Body Water %） 隨著體脂的增加，體內的水分含量會減少。 體內水分不足很容易導致： 1. 高血壓. 2.

  4. www.getreadyhk.com › sports › fitness科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！

    科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！. 香港女士們非常注重身材，人人都想fit！. 點樣先可以用啱方法有效減脂增肌唔反彈？. 要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地 ...

  5. www.getreadyhk.com › leisure-and-fun › shenzhen-trip蜜方圓素 Juicy Squared．深圳必食人氣Cafe

    推介！ 香脆魷魚圈 (￥26) 另外還點了一份香脆魷魚圈，配有泰式辣醬 (和麥當勞的辣醬是一樣的)。 魷魚不會很韌，軟硬適中，炸得頗脆，但不太有魷魚味，點上辣醬味道亦不是太突出。 黑糖珍珠梳乎厘熱香餅 (￥68) 最後當然不能少了甜品！ 但沒有點熱香餅，而是點了黑糖珍珠梳乎厘，因為吃過的朋友高度推介小妹要點梳乎厘，相當鬆軟好吃，但其實它並不算便宜。 此外梳乎厘是即叫即製的，所以要等40分鐘，但友人極力推介就等一下吧。 然而，可能當天是周日的關係，人多上菜慢，梳乎厘來到時已是扁塌塌的，賣相不太討好，而奶油也好像因放久了而溶成一“pat”。 試了一下梳乎厘，其實它的蛋香和奶香是相當夠的，甜度亦剛好，配上奶油味道很不錯，但是因放久了而缺乏空氣感，比起梳乎厘，它更像是一塊鬆軟的蛋糕。

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  6. www.getreadyhk.com › sports › fitness營養師

    Zoe Li 李芷慧. 健身. 減肥失敗元凶．解構壓力肥胖 + 腎上腺皮質醇. 香港人長期生活在高壓力生活下，促使交感神經興奮、副交感神經作用受抑制，這會有什麼影響呢？ 原來身體處於極大壓力下時，會分泌一種壓力荷爾蒙，稱為「腎上腺皮質醇」。 皮質醇過高會有什麼影響？ 就是會導致你減肥愈減愈難！ Zoe Li 李芷慧. 健身. 科學減肥法．減重≠減脂＋增肌減脂才可改變體型！ 香港女士們非常注重身材，人人都想fit！ 點樣先可以用啱方法有效減脂增肌唔反彈？ 要減脂一定要先增肌，每當身體肌肉增加，基礎代謝率便會提高，即身體能量消耗率加快，燃脂率提高，令身體有效地塑造理想身形，體態更優美，即使吃多了也不那麼容易發胖！ Zoe Li 李芷慧. 健身. 低FODMAP飲食法．四肢瘦肚腩大？

  7. www.getreadyhk.com › lifestyle › hot-pick-restaurantsButlery．沙田長期人龍店＋必食梳孚厘班戟

    這間位於新城市廣場的歐陸風班戟專門店BUTLERY，是THE PANTRY的姊妹店，難怪人氣旺盛，長期大排長龍！. 其實我早已猜到BUTLERY與THE PANTRY有關連，皆因BUTLERY與THE PANTRY的食物賣相很相似。. THE PANTRY深得我歡心，到訪超過無數次，相信BUTLERY也不會令我失望！. 更多最 ...