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《專業「Running Man」 點揀跑步衫褲鞋？》教你如何挑選合適衣物。
究竟何謂靜脈曲張？ 大家又應該怎樣選擇壓力襪來預防或改善？ 不妨先看以下片段，為你簡單講解靜脈曲張。 下文將有更詳盡解說。 https://www.youtube.com/watch?v=ADmWVYepyfI. 靜脈曲張的病徵. 正如以上片段所講，假如小腿後方、大腿内側出現蜘蛛網狀或蚯蚓狀的靜脈紋，就要小心，這是靜脈曲張其中一個明顯徵狀。 另外，靜脈曲張患者在活動後肢體會有沉重、乏力的感覺，部分人會出現靜脈浮腫、疼痛，靜脈表面的皮膚更會痕癢。 嚴重的患者更會出現皮膚發炎、靜脈潰瘍！ 為何會患上靜脈曲張？ 首先要知道，靜脈是負責將血液從身體各處輸回心臟。 由於靜脈的血壓較動脈低，若要將下肢的血液從下而上回流心臟，就需靠腿部肌肉活動。 當肌肉收縮時，血液會往上推送。
- 手杖長度
- 手杖握把長度
- 杖腳膠墊
- 手繩
手杖的長度需適合用者的高度，過長會令用者手肘不好施力，或未能保持平衡；過短則會令用者使用時膊頭傾側或彎腰，影響脊椎。一般來說，當用者站立、雙手放鬆垂下時，手杖握把達手腕處便是合適的高度。 市面上的手杖一般都可調校長度，方便用者按個人身高作調校。根據參考標準，當手杖調校至最長時，仲縮管身的重疊部分不應小於65毫米，若重疊部分太小，有機會令杖身不夠穩固。特別一提，摺合式手杖方便用者於乘搭交通工具或到餐廳時把手杖摺疊 收藏。惟其調校長度段數較小，未必適合所有用者的高度。
手杖握把一般可分為T型、L型、曲柄及圓柱形（T型及曲柄形最為普遍）。參考相關標準的要求，T型握把的長度應介乎100至150毫米；曲柄握把的內徑則不可小於75毫米。選購前，用者宜先試握手杖，親身感受是否舒適。
手杖杖端通常設有膠墊，用作防滑及吸震。膠墊須有不低於2毫米深度的坑紋，否則有機會因抓地力不足，導致用者容易滑倒。同時，為確保膠料不會太單薄，膠墊接觸地面的範圍的外徑須比內徑至少闊10毫米。此外，為防止手杖刺穿杖端膠墊，杖端膠墊內須放置1片金屬墊片（metal washer），消費者在選購時前宜檢視杖腳膠墊或向店員查詢。 另外，膠墊與地面接觸時亦應有足夠的的摩擦力（25牛頓或以上），才能有效防滑。 挑選手杖時，記緊檢查膠墊是否牢固安裝於杖端上，若膠墊容易鬆脫，便不要購買。
部分手杖的杖身附有手繩，使用時可穿上手繩，避免手杖滑落掉到地上時，因彎腰檢起手杖而跌倒。 使用前3大檢查事項 了解更多關於手杖的測試結果，請參閱【496期《選擇》月刊 長者慎選 26款手杖及手杖傘安全表現欠佳】。
2024年6月17日 · 肌少症的成因. 除了自然老化過程的影響，肌少症可分為原發性和繼發性兩種。 前者主要與年齡、老化、肌肉量流失和功能減退有關。 後者則由其他因素引起，包括疾病（例如內分泌系統疾病、器官衰竭、或神經系統疾病）、營養不良（例如蛋白質或熱量攝取不足、腸胃或咀嚼功能變差影響吸收）及缺乏體能活動（例如久坐、長期臥床或身體因為疾病或意外導致某些部位有缺損甚至喪失功能）。 除了以上所列的高風險因素，如體重過輕（BMI＜18.5）、患有腦退化症或有其他疾病（例如二型糖尿病、慢性氣管阻塞性肺病、心臟病等）亦屬於肌少症高危人士。 肌少症的風險. 患有肌少症人士，日常生活及自我照顧能力普遍下降，例如上落床、由椅子站起或洗澡等會愈來愈難自行處理，須增加對別人的倚賴。
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1. 平安鐘類型. 平安鐘主要可分為室內用和室外用2大類，當中再分為幾種不同類型，包括： a. 室內用、需接駁固網服務： 除了主機外，有些服務供應商甚至會提供防水遙控器，方便長者帶着在家中四處走動，洗澡時置於浴室亦「冇有怕」。 b. 室外用（非手機型） 為經常會外出走動但對操作機件有困難的長者而設計的，「一掣式」操作簡單易用，使用者在危急的情況下，只需按動機件上唯一的按鈕即可求救。 此外，各種室外用平安鐘通常都備有定位服務，讓親友能隨時找出用戶的大概所在地。 c. 室外內（智能手錶型） 與非手機型平安鐘相近，智能手錶型平安鐘同樣能一鍵接通平安鐘服務，方便時常外出的長者使用。 手錶更設有進階GPS功能，能更準確找出用戶的位置。 d. 室外用（GSM手機型）
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