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2022年4月18日 · 什麼是瑜珈輪？ 瑜珈輪好處是什麼？ 1. 幫助開胸、開背. 2. 輔助後彎練習. 3. 協助加深各式伸展. 4. 訓練平衡與核心力量. 5. 幫助更深刻覺察. 6. 按摩脊柱. 瑜珈輪用法有哪些？ #挑選瑜珈輪. 瑜珈輪材質是什麼？ 該怎麼選擇適合自己的瑜珈輪大小？ 瑜珈輪注意事項. 瑜珈輪容易受傷嗎？ 瑜珈輪使用須知有哪些？ 瑜珈輪課程. 我適合上瑜珈輪課程嗎？ 怎麼挑選瑜珈輪課程？ 哪些瑜珈教室有開瑜珈輪課程？ 線上瑜珈輪培訓課程推薦. Hello Yogis 協作老師｜黃衣婕 Tina. #瑜珈輪介紹. 什麼是瑜珈輪？
對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪的確是一個練習後彎時很有用的輔助工具，當用來承托背部時，可以有效地加強胸肺肌及腰肌的伸展，避免一般後彎動作帶給腰椎的壓力，所以用瑜伽輪輔助後彎練習之後，普遍都會覺背痛問題有所改善，感到舒適及暢快。
2021年3月31日 · 瑜珈輪的用途1. 支撐 (Support) 瑜珈輪能為練習者提供一定的承托及支撐，讓你在練習過程中把力量轉移到瑜珈輪上。 即使想挑戰高難度的瑜珈動作，也可借助瑜珈輪的輔助，令初學者減少受傷的機會，長時間練習也不會導致肌肉過分疲勞，亦可提高你對身體正位 (alignment)的自覺。 瑜珈輪的用途2. 負重 (Load) 瑜珈輪本身有一定程度的重量，在練習過程中提舉，就像在健身室中的啞鈴一樣，令你進入一個負重的狀態，增強肌肉力量及其穩定性。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 瑜珈輪的用途3. 提供空間 (Space) 後彎可拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題。
2022年7月15日 · 瑜珈輪不但能夠用來放鬆休息，也能夠來獲得更好的柔韌性與穩定性，如果想了解更詳細的瑜珈輪介紹，可以看我們之前分享過的瑜珈輪常見疑問文章介紹>> 瑜珈輪好處是什麼？ 收錄常見瑜珈輪疑問，關於瑜珈輪你想知道的都在這！ 作為輔具，瑜珈輪的 5 個功用. 5 種瑜珈輪基本用法，用瑜珈輪輕鬆拉伸全身. 1. 瑜珈輪—— 伸展側腰. 2. 瑜珈輪——漸進後彎. 3. 瑜珈輪——前彎練習. 4. 瑜珈輪——腿部拉伸. 5. 瑜珈輪——脊柱扭轉. 完整影片｜更多適合初學者的瑜珈輪動作教學. 作為輔具，瑜珈輪的 5 個功用.
2024年5月9日 · 瑜珈輪是一種圓形的瑜珈工具，外表類似於一個大型的圓筒，由堅固的塑料或木材製成，表面覆蓋著柔軟的瑜珈墊材料。 它的直徑通常在12到15英寸之間，厚度約為5英寸左右。 瑜珈輪的設計靈感來自於古老的印度傳統，被認為是一種輔助瑜珈練習的工具，能夠幫助練習者更深入地伸展身體、增強柔軟性，並加強平衡和核心力量。 點此 查看更多. 瑜珈輪的好處. 伸展身體：瑜珈輪可以幫助練習者進行更深層次的伸展和扭轉動作，擴展身體的活動範圍，增加柔軟度並減少肌肉僵硬感。 提升核心力量：使用瑜珈輪進行平衡和核心訓練，可以加強身體的核心肌群，提高穩定性和平衡感。 矯正姿勢：通過在瑜珈輪上進行一系列動作和伸展，可以幫助矯正不良姿勢，改善身體的對稱性，減輕背部和肩部的壓力。
2022年11月6日 · 瑜珈輪Yoga Wheel的功用非常多，可以用來幫助開肩、瑜珈輪後彎、瑜珈輪拉伸等等，今天的瑜珈輪教學就是要來和大家分享 6 種瑜珈輪按摩體式，可以用瑜珈輪放鬆肌肉，推薦你在健身運動完做，或是下班後回家後的全身拉伸，瑜珈輪放鬆體式非常輕鬆簡單
2021年9月30日 · 瑜珈輪的好處. 可利用身體躺在瑜珈輪上滾動按摩脊椎，並且可輔助深度後彎，加上是圓形的圓體，伸展身體的前側，同時可以挑戰平衡感，讓瑜珈輪幫助你有靈活性的練習。 鍛煉核心目的. 練習核心鍛鍊的目的主要是能做更多瑜珈的動作，當你的核心肌耐力上升時，不但可能倒立、同時也能增加平衡感，做瑜珈時都可以感受到核心肌群的痠痛感，腹部線條很快就會浮現，許多瑜伽動作都會用到核心肌群。 瑜珈輪更是加深核心肌群的使用，也能配合瑜珈輪做出更多的動作，便可以讓我們發現自己身上的不平衡，每一次的訓練都可以讓我們對於身體大致肌群、小至肌肉，有更佳的控制進而達到自由調整易難度。 yoga.addictgirl. 193K followers. View profile. yoga.addictgirl.
