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  1. www.zhihu.com › tardis › landingTVB男艺人，你认得几多个？内含大量甘草绿叶演员 - 知乎

    2015年6月17日 · 楊證樺Man Yeung 楊明Mat Yeung 易智遠Tony Yee 姚兵Yao Bin 楊潮凱Yeung Chiu Hoi 余子明Yu Chi Ming 于洋Yu Yang 余應彤Yu Ying Tung 岳華Yueh Hua 袁鎮業Yuen Chun Yip 查俊言Zha Jun Yan 張景涵Zhang Jinghan 编辑于 2015-06-17 · ...

  2. www.zhihu.com › question › 286677551为什么有人怎么练都练不出肌肉？ - 知乎簡

    由于碳水化合物每克含有4千卡，这意味着每天有357克碳水化合物开始。. MYOBAND能量队长一心一意的品牌信息：在营养科学的最前沿，MYOBAND能量队长创造健康的食品补充剂，通过创新的食品技术来增强健康，健身和性能。. （如果您想尝试在摄取更多的蛋白质 ...

  3. www.zhihu.com › question › 47548499为什么体脂11.3% 75公斤体重，肌肉量62.5kg 水分48.2 ,肌肉线条 ... 簡

    为什么体脂11.3% 75公斤体重，肌肉量62.5kg 水分48.2 ,肌肉线条依然不明显？. [图片] 这是在健身房，昨天测的，但是感觉并没有网络上体脂参照的那样的肌肉线条，请问接下来该怎么训练？. (目前每天两次蛋白粉，35g一次，训练前后服用b…. 显示全部 . 关注者. 9. 被 ...

  4. www.zhihu.com › question › 50006456为什么有的人容易练出肌肉，有的人不容易练出肌肉？ - 知乎簡

    2016年8月25日 · 肌肉是怎么变大的？人体主要有三种类型的肌肉：骨骼肌、平滑肌和心肌。顾名思义，骨骼肌就是附着在骨头上的肌肉，可以带动骨骼运动。由于这种肌肉的运动可以受我们的意识支配，因此又被称为随意肌。

  5. www.zhihu.com › question › 22112532哪些肌肉群可以天天锻炼，哪些肌肉群需要隔时间锻炼？ - 知乎簡

    2013年11月25日 · 哪些肌肉群可以天天锻炼，哪些肌肉群需要隔时间锻炼？. 现在目标是上身增肌，下身减肥，大腿还属于脂肪较多类型（已从80KG减至60KG） 我有时间可以天天上健身房，主要是腹部、胸部、手臂三个部位需要增肌，不…. 显示全部 .

  6. www.zhihu.com › question › 33534140肌肉生长速度是多少？一个月可以长多少？ - 知乎簡

    1、肌肉增长速度. 假设自己能持续进行力量训练，频率为一周三次，每次内容为以下5个大重量复合动作中的3个。. 深蹲5×5. 卧推5×5. 硬拉5×5. 杠铃划船5×5. 杠铃过顶推举5×5. 肌肉增长速度大致如下：. 这是专业健身网站 Stronglifts 于2020年1月份给出的数据，其他 ...

  7. www.zhihu.com › question › 603489426既然要通过肌肉发力来健身，那为什么不能靠自己绷紧肌肉来达到健 ... 簡

    肌肉发展和增长： 绷紧肌肉无法提供足够的刺激来促进肌肉的持续发展和增长。 肌肉需要逐渐递增的负荷和挑战，才能逐步适应并增强。 全身锻炼： 健身需要涵盖全身各个部位的肌肉，而仅仅绷紧部分肌肉无法实现全面的锻炼效果。

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