搜尋結果
2024年3月11日 · 面臨長期照顧時，很多人會不斷陷入「我是不是做得不夠好？」的心理狀態。事實上，在照顧過程中病情會如何變化？地區的醫療和長照資源夠用嗎？患者會不會按照預期的恢復？這些都不是照顧者可以控制的。
意思是，在我們體驗到內疚後，要與信任、合適的人選加以討論。 最簡單的解決方法是，向我們可能傷害或欺騙的人道歉，請求對方的寬恕；較複雜的解決方式，則是在團體或個別治療中更深入探討內疚。 通常，內疚會比羞愧更容易察覺、解決。 (圖片來源：istock) 羞愧. 羞愧，是我們認清自己有缺陷，發現自己有些地方不夠好、不完美、差勁、虛偽、失敗，這時我們會感到不自在或難受。 如果與內疚相互對照，內疚是我們因為做錯事而感到慚愧，羞愧則是我們覺得自己哪裡不好而產生的感覺；因此，內疚似乎是可以改正或可以原諒的，羞愧卻看似無法擺脫。 當我們的內在小孩或真我感到羞愧時，能夠以正常的態度，向可靠、願意支持我們的人陳述。 相反地，假我會假裝沒有羞愧這回事，絕對不向任何人透露。 羞愧之心，人皆有之。
想要人際關係少衝突，放掉一些「堅持」吧－《自我察覺心靈練習本》. 因為人際間的衝突，常常源於我們總是堅持己見，甚至強迫別人接受我的想法。. 很多時候不敢表達自我，只因為怕衝突、被拒絕、被輕視，或怕希望落空，這其實是自己不夠自信的原因 ...
46090 人瀏覽. 2016/12/15. 作者 小虎文. 面對親密之人的死亡，坦白說，有時做多少心理準備，還是不夠，而且每一次都不夠。. 可是我們會了解自己的悲傷，允許自己度過療癒的歷程，更加珍惜人生，我們要對逝去之人持著敬意，他們帶給我們的生命禮物，有時正是 ...
照顧者讓自己內疚的千萬個理由－《沒關係，你可以哭出來》. 「自責」也就是「自覺有錯」、「感到內疚」，背後是一種審判的概念以及對懲罰的恐懼。. 感到內疚，就是在面對能支配你的權威時感到自卑，它可以審判你，決定對你不利的刑罰，決定你的未來 ...
2018年11月24日 · 世上很多無法理解的事情，只是因為時間還沒到－《情緒寄生》. 阿林和阿杏，是我先生的父母，也是我的公公和婆婆。. 這十五年來，我看著他們面對原生家庭中最深的遺憾，也陪著他們一起領悟：原來很多事情，不是永遠不能明白，也不是永遠不能放下，只是 ...
拿起照片，做一分鐘的感恩練習－《用願力召喚奇蹟》. 當你感到壓力、焦慮、恐懼時，騰出完全不被打擾的六十秒，注視這些照片，並讓自己從胸中升起感恩和愉悅之情。. 然後慢慢吸氣，並從一數到五；再慢慢吐氣，同樣也是從一數到五。. 之後再回到感恩 ...
