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參與對象：肺癌、大腸直腸癌病友 (每人可攜伴一名親友) 報名名額：30名 ，名額有限，額滿為止！. 集合時間：103年8月19日（二）上午九點準時集合 (逾時不候!!) 集合地點：台灣癌症基金會 (台北市松山區南京東路五段16號五樓之2) 活動地點：桃源仙谷 (桃園縣 ...
今天（2/4）是世界癌症日，台灣癌症基金會身為國際抗癌聯盟（International Union Against Cancer ，UICC)）的會員組織，與UICC共同迎接2月4日世界癌症日（World Cancer Day），一起響應世界癌症日的主題「癌症是可以預防的」。UICC也提出：「全世界數以百萬計的癌症死亡個案，都可以經由日常生活的預防、早期 ...
- 運動的種類
- 運動強度的評估
- 運動持續時間
運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、感覺盡力程度等方式評估，凡是運動時心跳較快、影響呼吸速率較高、能量消耗較大、運動較吃力，即表示運動較激烈、運動強度較高。運動種類中，如果沒有特定的訓練目的，則以有氧運動（aerobic exercise）為最適合的運動方式。
每個人的心跳次數因年齡、性別、身體體能狀態和運動激烈程度相關。我們可以根據心跳去了解自己的運動強度足夠與否，首先算出自已的最大心跳率(以1分鐘為單位)，一般運動強度的建議是在最大心跳數的 60％至 90％的範圍。 1. 最大心跳-身體所能承受之最大心跳率 2. 休息心跳-靜止時，人體每分鐘心跳次數 3. 儲備心跳-在運動期間，心跳從休息狀態，不繼提升至最高心跳，其增長的空間稱之為儲備心跳。 1. 計算運動強度，先要計算最大心跳數： 【最大心跳 ＝ 220-年齡】 【儲備心跳 ＝ 最大心跳-休息心跳】 PS. 測量心跳時，可以把手按在靠近手腕的橈動脈（radial artery）或頸部的頸動脈（carotid artery）上，並測量完整一分鐘內的心跳數。 2. 簡單易行的說話測試： A. 不...
決定好運動強度後，依此強度持續運動多長時間，即稱為運動持續時間，最少每次連續 15-20 分鐘，理想的運動時間達 45-60 分鐘。每個運動時段，應該還要包括主要運動前與之後5-10分鐘的「熱身運動」及「緩和運動」(慢跑、步行、或伸展操)來避免運動傷害。
癌症的分期是用來評估癌細胞散佈和侵犯的範圍。癌症的分期可以用來評估預後，亦即治療可能的結果及存活的機會。胃癌常用的分期包括美國的分期及日本的分期。限於篇幅，此處僅介紹以TNM為分期系統的美國分期。T代表癌細胞浸潤胃壁的深度，N代表淋巴腺轉移之有無及其轉移個數，M代表遠處 ...
有些癌友不方便每天開伙，所以會一次煮比較多份量，放在冷藏慢慢吃，放冷藏的隔夜菜是否會影響食物的營養呢？根據2021年一篇發表於國際期刊《Foods》的文獻，分析四種不同的烹調方式（炒、蒸煮、微波、煮沸）對空心菜、高麗菜的影響，結果發現用滾水煮沸空心菜可以降低最多亞硝酸鹽，而 ...
大腸直腸癌術後追蹤的目標是為了早期偵測到治療後的癌細胞復發，並且協助病人處理治療中與治療後的副作用，對於維持病人健康有著重要的影響。 術後追蹤通常進行五年，因為這段時間為癌細胞復發風險最高，術後追蹤可包括定期身體檢查和其他檢查，因為每位病人的復發風險不盡相同，所以建議與醫師討論所需的檢查及頻率。 以下的追蹤檢查主要是針對第二期和第三期的大腸直腸癌病人，若是第一期大腸直腸癌病人，因為復發的機率較低，可能需要比較少的檢查；若是轉移性大腸直腸癌進行手術移除的患者，要特別與醫師討論接下來的追蹤檢查，因為在這個階段的大腸直腸癌治療中，並沒有標準的追蹤治療時程。 大腸直腸癌術後追蹤治療檢查項目 1. 大腸直腸癌術後五年常見檢查項目 1. 參考資料： 1.
那為什麼現在年輕人也會罹癌?其原因為身體的生理發育期是最為脆弱的階段，此階段若有不健康的生活型態介入，如：熬夜、菸酒以及不良的飲食習慣，加速了身體的衰老過程，就如同撒下癌症的種子。當然，這種子不一定會發芽，因為，體內的環境是否適合癌細胞種子發芽則非常重要。睡眠是 ...
