五十肩療法 相關
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2022年3月16日 · 大家可以試試以下兩個方法在家評估自己是否有圓肩問題，大家可以將雙手放身體兩旁，再看看膊頭和耳珠位置是否有伸向前，如果耳珠及膊頭伸向前即是有機會有圓肩問題；第二個檢查方法則是將雙手放兩旁，再伸出拇前，拇指方向轉得越貼近大腿內側，就代表膊頭內旋問題越嚴重，亦即是圓肩問題越嚴重。 +2. 點擊圖片放大. 分析完造成圓肩的三大成因後，Leanne亦介紹了三個改善圓肩的動作，大家也可以跟着一起做。 第一招是伸展胸肌，大家可以找一面牆，再將手垂直呈90度貼近牆壁，慢慢將身體轉向前，眼睛亦要向前望。 第二招是強化背肌，打開雙手呈T字形狀，雙手保持水平位置，再想像用背部中間位置夾實一枝筆，嘗試用肩胛骨帶動將雙手向後打開，再返回中間，大家應該會感覺到背肌有收縮感覺。
2024年5月20日 · 文: 蘇麗儀. 2024.05.20. 年過百歲仍不言休！. 美國一名101歲男子行醫77年，卻因為一個原因未有考慮退休，甚至直言「退休是長壽的敵人」。. 他又分享2大長壽秘訣，指自己在醫學生涯中經常要適應不同新技術，但都會抱持堅持不懈和積極學習的心態。. 同 ...
2024年5月31日 · 朱爸爸指有關療法在其他國家地區不乏成功例子，但手術就需要約百萬元費用，朱家實在難以負擔，故由工權會呼籲大眾捐輸，事隔約1天已酬得足夠款項。
2021年9月11日 · 今次就帶大家體驗香港駐診中醫千泉醫館的啪骨整復療法，針灸推拿啪骨一條龍，改善脊柱側彎和圓肩等不良姿態吧！ 千泉醫館由林婉珺醫師主理，提供內科、針灸、整脊、婦科、兒科、美容等診症服務。 醫館的環境乾淨舒適，即使是平日也有很多看診的人在等候。 而編輯體驗的啪骨整復療法，是通過使骨骼肌肉和筋膜的調整回歸應有的正確位置，從而令五官、脊柱、盆骨、腿型、肌肉等身體輪廓擁有協調和健康的形態。 是次主理療程的姜醫師表示中醫一向注重身體的整體性：「人們平日的不良姿勢令肌肉緊張酸痛，例如蹺腳會導致盆骨傾側和腰椎錯位。 而中醫角度的啪骨就是通過放鬆肌肉筋腱來調整骨骼結構。 整脊時間大概1小時，一次療程為$600-$800。
2020年4月16日 · 文: 王庭芝. 2020.04.16. 由李昇基、梁世炯等主持的韓國綜藝節目《家師父一體》播出兩年多以來都大受歡迎，初代主持陸星材和李相侖上月正式下車，由演員申成祿補上，為節目帶來新氣象，早前播出的一集有憑《Produce X 101》人氣急升的李鎮赫和綜合格鬥 ...
2021年3月24日 · 研究反映出常常需要長時間維持坐姿的人，除了可起身走動、活動筋骨外，在坐著的同時輕輕踏步、活動雙腿，亦有效幫助維持血管機能。 而台灣亦有媒體報導，日本中京大學的一項研究指出，連續Un腳3分鐘，就能夠提高小腿的溫度1度，效果有如健走20分鐘。 點擊圖片放大. 台灣國泰醫院物理治療師簡文仁就不太認同「Un腳3分鐘=健走20分鐘」的講法。 他指出，如果只抖一隻腳，那個肌肉群就比較少啟動收縮，所以運動量不可能3比20。 他解釋，Un腳的動作其實是要有一個節奏感，快速縮放的「鬆動操」。 點擊圖片放大. 他同時說明，Un腳運動的範圍太侷限，很難等同於健走。 不過Un腳就或許與不自覺轉筆這種慣性動作一樣，轉移注意力，有同樣抒壓、放鬆效果。 他建議不如直接健走，或全身放鬆抖動比較實際。
2020年2月26日 · 「Keep」是網上不少人推薦的健身手機App，分為K1初學者至K5進階的程度，提供超過400個訓練動作及真人教練影片，包括 腹肌訓練 、 瑜伽 、人魚線訓練、瘦腿訓練等等，可以針對想要的訓練的部份進行練習。 +3. 點擊圖片放大. iOS： ＞＞按此＜＜. Android： ＞＞按此＜＜. 2. 30 Day - Ab Challenge. 「30 Day - Ab Challenge」顧名思義就是提供30日腹肌訓練計劃，每日可以完成指定數量的鍛煉，當中包括仰卧起坐、捲腹及抬腿等健身動作。 此App更分為初學者至專家等6種程度，用家可以隨著健身經驗逐級提升難度挑戰！ +2. 點擊圖片放大. iOS： ＞＞按此＜＜. 3.Daily Yoga.
