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2022年3月16日 · 大家可以試試以下兩個方法在家評估自己是否有圓肩問題，大家可以將雙手放身體兩旁，再看看膊頭和耳珠位置是否有伸向前，如果耳珠及膊頭伸向前即是有機會有圓肩問題；第二個檢查方法則是將雙手放兩旁，再伸出拇前，拇指方向轉得越貼近大腿內側，就代表膊頭內旋問題越嚴重，亦即是圓肩問題越嚴重。 +2. 點擊圖片放大. 分析完造成圓肩的三大成因後，Leanne亦介紹了三個改善圓肩的動作，大家也可以跟着一起做。 第一招是伸展胸肌，大家可以找一面牆，再將手垂直呈90度貼近牆壁，慢慢將身體轉向前，眼睛亦要向前望。 第二招是強化背肌，打開雙手呈T字形狀，雙手保持水平位置，再想像用背部中間位置夾實一枝筆，嘗試用肩胛骨帶動將雙手向後打開，再返回中間，大家應該會感覺到背肌有收縮感覺。
2022年6月1日 · 兩個獨家配方用上黃精、岩藻黃質、荷葉、山楂、褐藻、決明子等多款中藥成分，調理體質達致減重效果，適合長期飲用。 最方便的是「 極．燒脂 Ultra Burn 」只需以溫水沖開2包，口味甜中帶酸，好飲又有飽足感，每日兩杯可以輕鬆瘦身。 實試感想：「 極．燒脂 Ultra Burn 」細細包易帶易沖又好飲，有點像洛神花茶，飲落有飽肚感，減少了想食零食的欲望。
- A.Ki
2022年11月4日 · 文: a.Ki. 2022.11.04. 關節痛近年有年輕化趨勢，多與生活習慣欠佳，如長時間從事重複動作的工作、過度及缺乏運動等有關。. 不少患者會用各種方法紓緩，但是始終治標不治本，每隔一段時間就復發。. 市面針對關節痛產品只照顧關節軟骨和潤滑液的修復 ...
- A.Ki
2021年3月24日 · 健康. 文: Kate Yeung. 2021.03.24. 常言道「人搖福薄，樹搖葉落」，由細到大長輩都不斷灌輸不要䟴腳（俗稱「UN腳」）的觀念。 但近年有不少研究顯示，原來Un腳是對身體健康有好處。 有日本研究更指出，Un腳3分鐘就有健走20分鐘的功效。 有資深物理治療師就出面澄清，其實Un腳的功效並未有如此有效，在運動量而言，他更直言是「不可能」。 美國的University of Missouri-Columbia 一項研究指出，人在長期久坐時只要動動腳就能維持腿部血流穩定。 研究人員測量了11位健康人士的血流，以作為動脈健康程度的指標。 而受測者之後被要求連續坐下三小時，期間其中一條腿要保持完全靜止，而另一隻腳就要跟從研究人員指示，不斷以腳跟踏地1分鐘、再靜止4分鐘。 點擊圖片放大
2022年3月25日 · 這種針對痛症的方法又如何幫助打工仔解決痛楚？ 肩頸痛 、 肩周炎（五十肩） 、 （網球肘） 、腰背痛、（坐骨神經痛）、 膝關節痛（膝蓋痛） ......
2019年4月30日 · 2019.04.30. 夏天到了，係時候做運動keep fit，想做gym不一定要到坊間的健身室。. 其實康文署轄下的健身室都是不錯的選擇，價錢相對便宜，平均每日$6任玩，以下就教教大家如何申請康文署健身室。. 合資格申請使用康文署健身室的人士共分為4類，凡年滿15歲或 ...
2017年2月13日 · 1. 摺出十字摺痕. 2. 拿下方的一邊向水平線摺。 3. 反過來，將下方2個角向上摺，貼著垂直線。 4. 反過來，上面2個翼向垂直線摺。 (圖中角度有點不一樣) 5. 把上方的角摺進去。 6. 放入下面的口袋。 7. 鼓起的部份對齊按平。 8. 把上方2邊的角摺進去。 9. 調整最頂的尖角。 完成！ 來源： ProudPaperOfficial 授權提供. 摺紙. 心意卡. 2017情人節. DIY. 工作坊. ↓【送禮】滿分好評驅蚊劑！ ↓旅遊必備！ 一支驅蚊＋防床蝨～↓. ↓【社群送禮】送ZAO深層倍潤護膚套裝！
