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2021年7月30日 · 即時體育. 何詩蓓奧運添銀︱香港飛魚背後兩個男人 教練大讚：我以她為榮！ 撰文：吳慕兒. 出版： 2021-07-30 16:31 更新：2021-08-02 09:57. 23. 2016年，何詩蓓抱學習心態，參加里約奧運。 5年後，她在東京奧運連奪兩面銀牌，4度打破亞洲紀錄。 登上體育界最高殿堂頒獎台背後，個人努力以外，還有兩大功臣——她在密歇根大學泳隊總教練博譚（Mike Bottom）和教練比索（Rick Bishop）。 早在2016年2月，當何詩蓓仍是密歇根大學一年生的時候，泳隊總教練博譚（Mike Bottom）已曾說過，「我們希望她可以入到決賽，如果詩蓓入到決賽，你永遠不知道。 」言語之間，已對當年只有18歲的小妮子，充滿信心。
- 游泳更屬一種自我角逐
- 改變對200自看法及戰術
- 「那一剎我十分相信自己」
- 何詩蓓200米自由泳決賽，勇奪第一面銀牌
「奪得奧運獎牌是極難得的事，試想想，其實全世界只有0.01%的人能做到。」 2021年何詩蓓兌現兩年前自己的一席話，然而成為世界那0.01%的法則，莫說是運動員，就連普羅大眾也想知道；「何詩蓓的勁」除了游得快，其餘細節也很迷人。 若要解構「何詩蓓的勁」，大家得先拋開「游泳=同人鬥快」的固有印象，因為對這名自由泳專家而言，游泳更屬一種自我角逐。 「游泳不是同人鬥快，應該說不是次次都是這樣；它是關於你自身的競逐，如何比上一次做得更好呢？怎樣才能突破自己？只是剛好在這自我突破的過程中，有7個人在旁一起游，就像200自一樣，大家各自執行不同方式突破。」何詩蓓說着。 何謂「大家各自執行不同方式突破」？ 在官方英語旁述中的200自決賽，也許能找到答案。 “Good start, closer for u...
何詩蓓亦認為200自更像張良計與過牆梯較量，每下動作及決定都是深思熟慮計出來：「我很喜歡200自，因為每個人都以不同方式游；幾時呼吸、幾下呼吸、幾下手呼吸，各人也不同，而究竟頭100米衝刺好還是最後50米才衝呢？就視乎你本來是什麼類型的泳手，總之就是戰術因人而異，你要做的是把自己計劃好好執行出來。」 何詩蓓的200自計劃，在這5年間亦有變動。2019年世錦賽決賽最後50米連遭柏歷堅妮、迪梅絲及絲祖唐趕過，最後何詩蓓「梗頸四」，此也埋下戰術改動的伏筆。 「我以前慣性以兩個100米般看待200自，頭100米要保持一定的配速，最後的50+50就要衝刺。」惟在芸芸長距離泳手中使用「100+100」並不吃香，「最後100米不夠莉迪姬、迪梅絲這些長距離泳手鬥的，她們尾段的衝刺力很強」，何詩蓓及教練決定改...
「Ok, I know I'll swim well（我知道我會游得好），我不知道時間會怎樣但會不錯，因為熱身感覺很好，而我很清楚一直的訓練質素是怎樣、投放的心機有幾多。這或是自我打氣的說話，但也是一個信念，那一剎我十分相信自己，該做的事已做足了。」 5年前里約奧運，甚至其後的世大運、世錦賽、東京奧運，我從何詩蓓身上感受不到股狂熱地衝擊獎牌的澎湃。惟不要誤會，她是擁有對獎牌的慾望，但每每看到這名不斷進步的香港泳手，那種掌握游泳箇中細節的自若和自信，以及追求個人突破的精神，比「我要衝擊獎牌」為目標更真實。正是以己為先的着眼點，引領她到奧運的頒獎台。
「有時候把奧運放在很高很高的位置，會很容易想多，『如果游得差如何是好？』、『死喇我要等多4年才能嘗試』……我不希望奧運的壓力大得把自己跨倒。」何詩蓓直言，5年前在里約奧運準決賽上了一課：「我就是想全場都是勁人，死喇，然後一轉池自己已被拋離。正是這樣，教練今次強調不要理會比賽本身，我要專注在自己身上；回顧一切的準備工夫，當你知道已是真的全力以赴，根本不會怕，無論是奧運還是學界，準備充足就會游得好。」 何詩蓓說畢這段話，我腦海回想起那年中七高考，經濟科兩部分的「micro」和「macro」，我只溫熟前者就進入試場，考試期間我十分焦慮，結果最後的成績更令人焦慮。準備充足與否，問心就知道。 拆開「80%的心態」，除了做好自己，何詩蓓亦認為包含「不被影響」的部分。她續以準備室打個比喻，「某程度上準備室...
2021年7月30日 · 體育. 即時體育. 何詩蓓奧運添銀︱世界級時間管理 自律刻苦堅持成就港產世界飛魚. 撰文：吳慕兒. 出版： 2021-07-30 10:51 更新：2021-08-02 09:58. 何詩蓓（Siobhan Bernadette Haughey），在今屆東京奧運成為香港家傳戶曉的名字。 香港歷來在奧運游泳項目只能「志在參與」，何詩蓓的出現改變一切，甚至能夠兩度踏上頒獎台，接連4度打破亞洲紀錄。 香港人在奧運游泳項目的看點，不再只有外國明星，何詩蓓就是那顆令我們眼光離不開的耀眼巨星。 到底，一個香港土生土長女孩，如何成為世界級飛魚？ 01體育記者高詩琦、楊宇翹 東京直擊. 何詩蓓的出現，令香港人看奧運游泳項目不用再只看外國明星。 （高詩琦攝） 曾經不愛游泳的小女孩.
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何詩蓓如何兼顧游泳與學業?
何詩蓓認為「80%的心態」包含什麼?
何詩蓓如何成為頂級泳手?
何詩蓓如何改變看待200自角度?
2021年12月17日 · 《她堅持於你想像不到的0.2秒 終締香港游泳歷史》//點擊詳細閱讀// 2021年，23歲的何詩蓓帶着兩年前0.2秒失落世界賽頒獎台的飲恨來到東京奧運。 她說：「I belong here」（我屬於這兒），「我下次會追番嗰0.2秒，下次唔會輸。 」 然而她在東京奧運展現那決心，堅持下去直至做好，就此香港出現了史上兩面奧運游泳銀牌。 《平淡而有力的法則 「那一剎我十分相信自己」》//點擊詳細閱讀// 奧運後她遇上從未想像過的經歷，市民蜂擁致賀，Instagram追蹤人數急急上升。 我們看着她那世界級的展現換來世界級的榮譽，但何詩蓓說：「「我不喜歡與人比較，因為我的成就不是獎牌或游贏誰而定。
2024年1月20日 · 何詩蓓（Siobhan）在東京奧運勇奪兩銀創下香港歷史，努力實現曾仰望的目標，其追求細節和力求進步的精神，是港人的模範。 少有亮相公開活動的她今日（20日）舉行見面會，席間一名公眾參加者Ray承父親遺願到場支持，感慨與父一起到現場觀賞奧運的夢想來不及實現，父親便在數星期前便因患癌離世，「帶着他身前支持香港運動員的精神來到，希望Siobhan在2024巴黎奧運繼續發光。 游泳品牌arena為何詩蓓舉辦「Swim To Dream何詩蓓見面會」，當中包括個人分享、簽名及泳式示範環節，首次開放予公眾免費參與「Fan Meet」（粉絲見面會）。 甚少出席公開活動的Siobhan笑言不當大家是「粉絲」，「對我來說就像是與朋友見面般」。 何詩蓓在見面會上與粉絲合照。 （梁鵬威攝）
2024年1月6日 · 即時體育. 游泳｜何詩蓓繼續「神級」心態備戰奧運 「今年開開心心」 撰文：葉詩敏. 出版： 2024-01-06 16:00 更新：2024-01-06 16:27. 手握五個巴黎奧運資格的何詩蓓（Siobhan），今日（6日）在香港游泳教練會周年頒獎禮上獲得「榮譽貢獻獎」，她坦言過去幾年政府投放很多資源在體育方面，「有責任為香港取得好成績，讓大家知道這些資源沒有浪費」。 她期望能繼續以平常心度過這個奧運年，爭取佳績。 何詩蓓在2023年成績驕人，先在杭州亞運贏得2金1銀3銅，打破1個亞洲紀錄﹑2個亞運紀錄及7個香港紀錄，其後在世界盃3站共奪6金2銀1銅。 她今日獲香港游泳教練會頒發兩大獎項，除了與亞運代表何甄陶分奪男、女子最佳游泳員，個人亦榮獲「榮譽貢獻獎」。
2021年12月18日 · 「香港女飛魚」何詩蓓挾早前200米自由泳奪冠兼打破世界紀錄的強勢，今晚（18日）再度登場，力爭在女子100米自由泳再創佳績。 何詩蓓初賽游出51.97秒，其後在準決賽造出51.82秒，以總成績次名躋身決賽。 何詩蓓在第5泳道出戰，身旁有來自瑞典的絲祖唐（Sarah Sjoestroem），這名名將準決賽游出51.53秒，是何詩蓓衝擊雙金的最大勁敵。 何詩蓓決賽開初已經稍微帶出，並力壓絲祖唐，縱然未能再破世界紀錄，依然首名觸池，游出50.98秒，創下大會的新紀錄，今屆世錦賽再添一金，3日內再度登頂。 絲祖唐以0.33秒之差屈居亞軍，美國的華素爾（Abbey Weitzeil）則游出51.64秒奪銅。 何詩蓓闖100自由泳世錦賽決賽 周六晚爭第二項世界冠軍.
