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2019年12月15日 · 訂閱板橋、永和三健客會籍 APP下載：http://onelink.to/3musclers(請用手機開啟連結，電腦開啟會連到FB粉絲團)三健客板橋IG：https ...
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- 健人蓋伊
2023年5月17日 · [ 為重量訓練初學者設計 + 影片教學 ]市面上許多健身、肌力訓練基礎書，都只有照片或手繪圖示範，初學者只能看著圖片揣摩動作，其實並沒有那麼容易了解。 本書既包括每個訓練動作的分解步驟照片，還包括真人教練錄製示範影片，透過旗標的專屬網頁或以手機掃描 QR-Code 就能觀看，書與影片的結合相得益彰。 厚達 350...
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- Flag Technology
2019年12月9日 · 除了跑步機和自行車機以外，這些器械的使用方法也不難。 這期給大家錄了我去健身房常用的器材，專門針對臀、腿、腰，胳膊，而且有氧無氧結合 ...
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- 体态大师软爷
其他人也問了
健身器材市場趨勢如何?
健身教練需要具備哪些條件?
健身房有氧器材好嗎?
正确的健身器材使用方法是重中之重，祝大家早日能变成自己想要的样子, 视频播放量 38294、弹幕量 26、点赞数 708、投硬币枚数 429、收藏人数 2105、转发人数 277, 视频作者 刺猬炖咸汤, 作者简介 ，相关视频：健身房器械入门-39个动作和变式，全部掌握（办了年卡不迷路，练起来），健身房器械使用指导，器械健身完全指南，在健身房如何正确完成各种动作，💪🏻B站版《健身新手的训练完全手册》™，多功能组合健身器材使用方法，【健身器材讲解】固定器械使用方法：卷腹器，腹部训练！ ，国内健身教程系列-健身训练技巧（全40集），针对性健身训练，健身房器材用法，健身知识、健身百科，基础健身，局部训练，锻炼腹肌，快速燃脂，在家健身，快速瘦身等，健身房器械使用中文讲解教程，健身房器械使用全指南！
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- 刺猬炖咸汤
超精华版【小白健身房入门攻略】器械使用大全+详细训练计划+心态调整 / 实用经验大分享. 智能AI桌宠，培养你的专属伙伴！. wb：是饼饼呀hz, 视频播放量 298661、弹幕量 233、点赞数 12521、投硬币枚数 8602、收藏人数 17114、转发人数 3572, 视频作者 是饼饼呀HZ, 作者 ...
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- 是饼饼呀HZ
本文聲明. 在健身房做有氧運動的5大好處. ＃1 健身房的錢都花了，室內有氧還有冷氣. ＃2 相較於戶外有氧，健身房有氧更有獨立空間. ＃3 相對較安全，不會有路障出現. ＃4 除了看電視，還可以欣賞風景. ＃5 能夠隨自己的心情，變換器材. 健身房有氧器材 – 三種等級. Level – 1 輕鬆版本. Level-2 中等版本. Level-3 高難度版. 健身房有氧器材介紹 Level-1. 1) 跑步機. 2) 直立式腳踏車. 3) 臥式腳踏車. 4) 划船機. 健身房有氧器材介紹 Level-2. 1) 橢圓機. 2) 滑步機. 3) 踏步機. 4) 登山機. 健身房有氧器材介紹 Level-3. 1) 飛輪車. 2) 風扇車. 3) 攀岩機. 4) 爬坡機. 5) 無重力跑步機.
今天爲阿宅們全面介紹了健身房各種器械的鍛煉方式以及不同肌肉部位對應的鍛煉動作，後面還給出了一份詳盡的鍛煉計劃，大家可根據自己的個人情況來做調整，麽麽噠！ 價值至少2000元的健身入門教學之器械篇. 肩部、三角肌. 1.器械推肩. 2.啞鈴側平舉. 3.反式蝶機展肩. 4.坐姿啞鈴推舉. 5.杠鈴立正劃船. 6.啞鈴前平舉. 功效： 改善肩部形體 肩窄溜肩穿衣不好看現象. 強化肩周，增加肩部功能性，以防肩周疾病産生. 肱三頭肌. 1.拉力器屈臂下壓. 2.啞鈴頸後臂屈伸. 3.俯身單臂啞鈴臂屈伸. 功效： 塑造手臂曲線，緊致手臂肌膚，避免拜拜肉的産生. 增肌手臂力量及功能性，避免手無縛雞之力及功能退化. 肱二頭肌. 1.反握引體向上. 2.啞鈴彎舉. 3.繩索彎舉. 4.杠鈴彎舉. 功效：
