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2018年10月11日 · 坊間最為人所認識的快速入睡法可能就是「數綿羊」，另外亦有一些是經由專業人士所研發並有數據證實其可行性的方法，其中一種是「軍隊失眠治療法」。 這套入睡法起源起二戰時期，由海軍少尉 Lloyd Bud Winter 與心理學家研發出來，方法是將身體由頭至腳逐部放鬆，再延至心靈。 當達至身心皆放鬆時，便可以入睡。 據稱經過約6個星期的練習後，通常都能在兩分鐘內入睡，成功率高達96%。 Photo from Shutterstock. 另有一套入睡法稱為「4-7-8呼吸法」，由美國醫生 Andrew Weil 創立，方法是先持續吸氣4秒；屏住呼吸7秒； 再呼氣8秒。 以此為一個循環，每次重覆約4次循環，經過6到8周的練習，就能在60秒內輕鬆入睡。
專科資訊 - 精神及心理科. 編輯 ： Peggy @ Medical Inspire. Dec 6, 2018. 38,521. 睡眠是消除大腦疲勞和身體恢復的主要方式，一天的生活工作帶來的疲累通過睡眠就可以得到改善。 而做夢是睡眠中人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。 那發夢說夢話是正常的嗎？ 為何會發開口夢？ 夢話和夢遊、夜驚一樣，是一種異睡症（parasomnias）。 然而任何人都有可能說夢話，有些人會因為壓力、不安、緊張而說夢話。 對此美國睡眠專家Michael Breus表示，夢遊和說夢話發生在大約25%的兒童以及大約1%的成年人身上，所以並非十分罕見。 Photo from Google. 睡眠時間分淺睡和深睡，夢境一般發生在淺睡區。
2018年8月20日 · 專科資訊 - 精神及心理科. 編輯 ： Peggy @ Medical Inspire. Aug 20, 2018. 26,542. 如果每天睡6-7小時，一個人活到80歲時，這一生就有過超過10萬個夢。. 看到這數字，你可能會想怎麼可能？. 美國睡眠障礙協會創辦人 Peter Hauri博士指出，事實上現代腦科學及睡眠醫學 ...
2018年9月14日 · – Medical Inspire 醫・思維. 【輾轉難眠】失眠不只是睡不著，一次剖析3種失眠類型。 - 精神及心理科. 編輯 ： Peggy @ Medical Inspire. Sep 14, 2018. 21,195. 失眠是現代人的普遍煩惱，晚上輾轉難眠實在令人難受。 然而我們總以為無法入睡就等同失眠，其實失眠可分為3種不同類型。 即使同樣是失眠，但其中所隱含的問題都有很大的差異。 失眠按照性質可分為 3種： Photo from Google. 1.入睡困難型： 躺在床上超過30分鐘仍無法入睡者。 這種形態的失眠患者，會形容睡覺就像一道上了鎖的門，你無法打開可以通往入睡的那扇門。
2023年1月6日 · 夢見過世的人. 要取決於先人跟自己的關係，如果是愛人，代表事主仍在傷痛之中；如果是曾傷害過自己的人，或在夢裡看到他感到恐懼，那可能代表是自己人無法放下這個人過去帶來的感覺。 夢到因恐懼無法動彈. 可能屬於俗稱的「畀鬼砸」，醫學上認為身體處於快速眼動期（rapid eye movement）；即大腦雖已經清醒了，但身體正經歷數秒的癱瘓。
2018年10月25日 · Oct 25, 2018. 14,987. 失憶症是指對於自我記憶的喪失，例如事情真相，信息和個人經歷。 於電影和電視中的情節，失憶症大多都是角色忘記自己的身份。 然而，現實生活中失憶的情況並非如此。 患有失憶症的人 – 即失憶症候群人士 – 大多都知道自己是誰。 但是，他們可能難以接受新的資訊及形成記憶。 失憶症可能是由大腦區域的損傷而引起的，而這區域對於記憶處理極為重要。 與短暫失憶（暫時性全面失憶症）不同，失憶症可以是永久的。 Photo from Google. 失憶症的症狀. 失憶症的主要特徵是： 發病後難以學習新信息（順行性遺忘症）； 難以記住過去的事件和以前熟悉的信息（逆行性健忘症）； 虛假記憶（自己製造的假記憶、或是一種於錯誤時間的真正記憶）； 混淆狀態或是定向力障礙。
2019年3月27日 · Mar 27, 2019. 21,755. 雖然決定幸福的大腦區域—腦邊緣系統的發展早於人類進化之前，但是科學證實直至今日它的工作原理還和最初一樣：當每次人們看到可能增強自我「生存機會」的東西，觸發幸福感的腦化學元素便會被釋放出來，當中包括：多巴胺（dopamine）、腦內啡（endorphin）、催產素（oxytocin）和血清素（serotonin）。 每種化學元素的觸發事件都不一致，所以下文會詳細解釋每個元素是怎樣工作的或許可以幫助我們更加看清幸福的本質。 一、多巴胺（Dopamine） Photo from Google.
