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2018年7月24日 · 看看怎麼用心理學，適當地說不。. （責任編輯：鄭閔文）. 文／劉軒. 前幾年有一部金‧凱瑞的喜劇片《沒問題先生》（Yes Man），電影主角凡事說「Yes」，讓生活多了很多新鮮事；現實生活中，如果我們面對要求，事事說「好」，恐怕反而不太好過，該 ...
2021年2月18日 · 文/積極心理學專家 劉軒 每一個思緒， 就像是划過眼前的雲彩，或說是短暫的氣象， 而你是天空，無論氣象怎樣變化，天空永遠在那兒，永遠不變。
2019年12月30日 · 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。 然後做3到5分鐘的深呼吸。 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。 有很多時候我們做深呼吸的方法都是不正確的，怎麼可以保證我們是正在做深呼吸，你在呼吸的時候可以把你的手放到你的肚子，就是你的肚臍的下方，如果你在吸氣的時候，你的肚子會像是一個脹氣的氣球，然後你再呼氣的時候，你的肚子會像漏了氣的氣球的話，你做深呼吸就是做對了。 2. 覺察情緒. 接下來你就可以問自己：「我最近關心、煩惱的問題是什麼，我對這個問題的感覺是怎麼樣的，是傷心生氣還是難過。 我們可以慢慢的去感知這個情緒，去感覺它在我身體的哪一個部位。
2019年11月12日 · VO 精選好書 2019-11-12. 《VO》導讀：. 到了適婚年齡，總被身邊的人問「怎麼還不結婚？. 」好像「結婚」才是人生正解。. 旅日作家劉黎兒觀察到日本有許多單身的「1人樣」，更能過上充實快樂的生活，達到「一個人享受，享受一個人」的境界，打破許多 ...
2018年3月31日 · 心理師教你如何找回「漸漸疏遠的好朋友」. 愛心理 2018-03-31. Photo via Pexels. 【為什麼我們要挑選這篇文章】. 友情是寶貴禮物，往往我們對友情抱著極大的安全感，總覺得有時工作一忙，只是擱著不理一下下沒有關係，但當回頭一看，才驚覺到朋友怎麼都 ...
2020年1月8日 · 大部分的人在結束一段關係後，通常都會經過這四個歷程：1. 否認 2. 療傷 3. 想起 4. 放下. 一、否認——「或許一切都是假的」 「他一定是被朋友洗腦才跟我分手？ 「她可能只是這段時間太忙了，才感覺不到我的愛⋯⋯」 「或許我再努力一些一定還有機會挽回⋯⋯」 「我能再約她最後一次好好說清楚的機會」 這些話是你自己告訴自己的嗎？ 很難說這些狀態到底是真是假，但共同的部分是這階段的你，或許會不太想承認，或許還卑微的期待著對方能回頭看看你。 事實上，你僅是還沒準備好面對你們分開的事實罷了！ 佛洛伊德的防衛機轉論，提及 人在極為痛苦的時候，會用各種不同的方法讓「大腦」不再痛苦，是個下意識維持生存的方法。 否認，即是其中一個 。 在這個階段，可以如何走過呢？
2019年11月20日 · 文／心理諮詢師 劉改. 「我明明很優秀，為什麼戀愛總是不成功？ 」——在當今社會，這是相當一大部分年輕人的困擾，我身邊也不乏這樣的朋友，以及擁有這樣困擾的來訪者。 當然，在心理層面，戀愛不成功是有很多原因的。 我關注到有這麼一類人，他們在工作上付出了非常多的精力，也有著不錯的成就，或許我們也可以把這類人稱為「工作狂」，但他們在情感道路上卻一直不是很順利，20歲出頭時還好，但到了快30歲，「婚戀問題」就成為了他們的一大煩惱⋯⋯. 我一直覺得「工作狂」們的內心世界和性格形成是非常值得關注的， 在他們「工作忙，沒時間談戀愛」的「藉口」背後，是對情感問題的無助與迷茫 ，他們真的不知道問題出在哪裡了，自己應該怎麼去應對⋯⋯.
