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  1. helloyishi.com.tw › healthy-eating › nutrition南瓜營養好處多：6大驚人健康好處報你知 - Hello 醫師

    南瓜是營養密度相當高的食物具有飽足感，因為熱量雖低，卻含有豐富的營養，一碗（約 250 克）的南瓜，僅有不到 50 大卡的熱量，簡單來說，比起常見的澱粉主食，是相對能幫助減肥的食物，而且，南瓜豐富的纖維還能有抑制胃口的效果。

  2. 南瓜 相關食譜 - 雅虎香港

  3. www.healthymatters.com.hk › zh › food-nutrition南瓜（Pumpkin） - Healthy Matters

    南瓜是什麼？. 南瓜出產自中美洲和南美洲，後來傳到歐洲和亞洲。. 南瓜是一種水果，屬於葫蘆科。. 其外皮厚實，肉質柔軟，果肉包裹著大量種子。. 南瓜的果肉和種子都可以食用。. 南瓜含豐富纖維、胡蘿蔔素、維他命和礦物質，以及多種抗氧化物，有助保護 ...

  4. www.womenshealthmag.com › tw › food-nutrition「南瓜」的9種健康好處，加速運動復原、控制血糖、增強免疫系統 ...

    南瓜的好處：1.加速運動後的復原 2.對肝有保護作用 3.有助於維持血壓 4.增加健康的膽固醇 5.排便順暢 6.維持健康體重 7.控制血糖 8.增強免疫系統 9 ...

  5. www.commonhealth.com.tw › article › 87105南瓜營養豐熱量低，6大好處功效＋3道料理食譜一次看 - 康健雜誌 ...

    2022年10月19日 · 南瓜好處多有6大功效. 增進免疫力： 南瓜含大量β-胡蘿蔔素，還有維生素E、葉酸和鐵，可鞏固人體對疾病和感染的防禦力。. 南瓜的維生素C能促進白血球生成，讓免疫細胞更有效地運作，傷口更快癒合。. 護眼： 除了β-胡蘿蔔素，南瓜也是葉黃素和玉米 ...

  6. www.bowtie.com.hk › blog › zh【南瓜】營養價值高 食用有哪些好處？(附食譜推介) | Bowtie 專 ...

    2023年10月28日 · 南瓜簡介. 南瓜屬於葫蘆科（Cucurbitaceae）的植物。. 葫蘆科是一大類植物科，包括許多蔬菜和水果，如南瓜、翠玉瓜、黃瓜、苦瓜和甜瓜等。. 這些植物通常具有藤本或灌木的生長形態。. 南瓜有許多品種，每個品種都有不同的外觀和用途。. 以下是一些 ...

  7. zh.wikipedia.org › wiki › 南瓜南瓜 - 维基百科，自由的百科全书簡

    來源：（英文） 美國農業部營養数据库. 南瓜 是 南瓜属 （ Cucurbita ）多个 可食 用 物种 的 果实 的通称，原产于 北美洲 。. “南瓜”一词可以指： [1] 英语 pumpkin 含义，即南瓜属下颜色金黄、圆形的冬季成熟果实。. 也取攀缘特性以及其为葫芦目作物 ...

  8. www.hk01.com › 教煮 › 392021南瓜食譜大全｜20道主菜甜品湯食譜 選購6貼士超甜鬆軟必有1特徵 ...

    2022年9月19日 · 認識了各款常見的南瓜後，不妨參考以下20道簡單的南瓜食譜，網羅中、西、日式做法，包括南瓜飲品、甜品、中西湯、前菜、意粉、粥、主菜及點心，最方便的莫過於是電飯煲肉碎燜南瓜，簡單的家常小菜佐飯最佳；香味最誘人是南瓜汁長通粉，特濃的 ...

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