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2020年7月4日 · 夏天想要排濕、消水腫，除了常見的薏仁外，營養師還推薦這些好食材，熱量低且營養高，讓你清爽無負擔。 薏仁：利腸胃，消水腫. 薏仁含有豐富的水溶性纖維，有助排便，維生素B1也能促進體內血液和水分的新陳代謝，因此台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇指出，吃薏仁可以緩解輕微水腫的症狀。...
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2022年10月13日 · 水腫不是胖，但常常讓人不堪其擾，不僅看起來氣色差，整個人也很沒精神，對此，營養師程涵宇特別分享4類快速消水腫的食物，還有2種地雷飲食，同時提醒大家，嚴重水腫可能是身體出狀況，一旦出現徵兆，務必趕快就醫檢查。 程涵宇在 臉書粉專 分享4類消水腫食物清單，包括利尿飲料、高鉀食物、高鎂食物和維生素B6。...
4 天前 · 營養師程涵宇表示，很多人在此時節都容易有水腫的困擾，不妨可補充高鉀水果，如香蕉、榴槤、甜瓜、釋迦及香瓜，除了有助於排出多餘的鈉，以維持體.
2021年12月24日 · 高鉀含量的食物可以幫助人體消水腫，原理在於能改善平衡體內的鈉質進而平衡水分，因此像是紅豆水、薏米水都是不錯的選擇，值得注意的是，無論是自行烹煮或是選購隨身沖泡包，還是要特別注意含糖量、澱粉含量，因為紅豆及薏仁皆屬於澱粉，喝過量容易對人體造成額外的熱量負擔。...
2023年3月6日 · 小黃瓜：含鉀具有利尿作用，能排出體內多餘水分，助於消除水腫。 芹菜：含鉀可以幫助身體排出多餘水分，避免水分滯留於組織液。 海帶：含碘可以促進血液中的脂肪代謝；含鉀能幫助身體排除多餘水分。 冬瓜：屬於高鉀低鈉蔬菜，可以排除身體多餘水分，幫助消水腫。 紅豆：含鉀，與大多數利尿劑不同，不會造成低血鉀症。...
2022年4月2日 · 劉馥萱表示高鉀含量的食物可以幫助人體消水腫，原理在於能改善平衡體內的鈉質進而平衡水分，因此像是紅豆水、薏米水都是不錯的選擇，值得注意的是無論是自行烹煮或是選購隨身沖泡包，還是要特別注意含糖量、澱粉含量的部分，因為紅豆及薏仁皆屬於澱粉，喝過量對人體也易造成額外的熱量負擔。...
2022年3月31日 · 陰水則與身體狀態息息相關，多因脾、肺、腎功能虛弱所致，發病較慢，多數是下半身浮腫，按之凹陷，治療以溫陽益氣、健脾助運為主。...
