搜尋結果
2018年10月11日 · 膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷:位置(前側/外側/內側/深部/後側)、觸摸(摸得到的/摸不到的)、年齡(年輕人/稍長的)、深層的、奇怪的(明明就會痛,但摸不到找不到)。. 這篇教你膝蓋痛的自我檢查判斷方法以及治療方式,大家要善用喔 ...
2022年1月23日 · 我們想讓你知道的是. 如果膝蓋曾經受到外傷,很容易突然就腳軟,或是目前膝蓋非常痛、完全動不了、目測看來膝蓋非常腫,就先不要勉強練習。 不然,都可以利用這些最簡易的活動,來增加膝蓋附近肌肉的強度。 我們的膝蓋很辛苦,每天要承受著自身的重量,帶著我們走來走去。 所以,患有膝關節痛的人口比例超級高! 許多人都曾感覺膝蓋痛、膝蓋不舒服,而疼痛本身最容易讓人「一點都不想動」,畢竟大家都很怕在運動之後,又讓膝蓋變得更痛,說不定膝關節還會退化更嚴重。 可是,一直都不活動,關節會愈來愈僵硬,肌肉愈來愈無力,這時膝蓋的疼痛反而更嚴重。 所以,反而我們應該規律地做些膝關節強化運動,利用低衝擊、且不會太困難的規律練習,加強膝蓋附近肌肉的肌力,才能支撐、穩定住膝關節。 最新發展:
2024年3月17日 · 40後走路隱隱作痛,膝蓋卡卡關節痛? 預防疼痛三招這樣做,防止老化保護好膝蓋 在了解導致膝蓋疼痛的姿勢之前,先告訴大家預防膝蓋痛的「三個改善點」。最重要的是自己的習慣、圍繞我們的環境,還有恢復力,這三點需要同時從多方面進行。
2021年3月24日 · 我們想讓你知道的是. 3個組成膝關節的構造,任何一個受損、受傷,都會讓膝蓋出現怪聲。 主要原因和聲音可以分成5種。 文:AVIS WU、WORLD GYM. 爬樓梯或蹲下膝蓋痛,還會聽見膝蓋有聲音,難道是膝蓋退化了嗎? 得趕快補充保健食品才行......嘿! 先別急,膝蓋發出的聲響可分成五種,可能對應不同的病因,找到元凶再對症下藥,治療才有效。 Tags: 膝蓋. 保養. 運動. 重訓. 動作. 膝蓋發出聲音. 3個組成膝關節的構造,任何一個受損、受傷,都會讓膝蓋出現怪聲。 主要原因和聲音可以分成5種。
2019年1月23日 · 成因是關節軟骨磨損與損壞,主要的症狀有疼痛、活動能力受限,嚴重的話會影響病人的生活品質。正規的治療方式有透過物理治療與藥物治療。但除了正統治療之外,坊間還流傳一種用高麗菜包裹膝蓋的做法,認為就可以舒緩膝關節疼痛。
2018年12月30日 · 超音波導引注射。 因為自己的受傷經歷,加上修理自己的經驗,PLUS 超級鐵人/馬拉松的運動歷史,我相信自己對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估,有不同於其他醫師的獨到見解。 每個關節、肌肉、肌腱不會單獨存在。 必藉由筋膜彼此相連、經由生物力學互相影響。 2018年8月 ,我開始了自已的事業,認真的當個創業家=原力復健科診所 同時,也做著一個遙遠的夢想,一個讓世界更好 更棒 更快樂的夢。 世界上成功的方法許多,旁門左道更多。 我想要用 正道 走出自己的一條路。 慢慢來,比較快。 訂閱作者. 收藏本文. 跑者膝最常見為膝蓋周邊疼痛,但又指不出、摸不到確切位置。 初期時有時無,時間久了會慢慢變嚴重。 跑者膝. 膝蓋. 慢跑. 關節炎. 退化性關節炎. 膝蓋痛.
2018年11月3日 · 我們想讓你知道的是. 跑者膝需要系統性、全面性的矯正各種不利膝蓋的因子,將各種成因逐一克服,跑步時才能不再感到疼痛。 但我必須再強調一次,不是只有跑者會得到跑者膝喔。 首先先有個概念,有關跑者膝的醫學治療如下: 檢查項目:X光、超音波. 治療方式:生活調整、保健食品、復健治療、生物力學矯正、運動治療、增生注射、震波治療. Tags: 跑者膝. 復健動作. 膝蓋. 超音波. X光. 增生注射. 震波治療.