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2023年1月16日 · 根據報導，2023年排名第一的最佳飲食法非「地中海飲食」莫屬。 這是一份由《美國新聞與世界報導》所編制的排名，由 30 多位飲食和營養專家組成 ...
2022年6月16日 · 「台版地中海飲食 」 如何吃，高敏敏建議，第1點、每天吃大量蔬果和未精製全榖雜糧，提供身體、大腦足夠維生素B群、C、植化素，也可以把白飯 ...
2023年8月23日 · 有營養師發文分享地中海飲食的8好處，包含減重、預防糖尿病、消除脂肪肝、降血脂、清腸瘦肚子、增加懷孕率、預防金魚腦、抗憂鬱，並記得搭配 ...
2022年9月5日 · 如果你對健康飲食有所了解，你一定聽說過這個像希臘小島的海水一樣晶瑩、清晰的飲食模式——地中海飲食。根據外媒的報導，「地中海飲食模式 ...
2022年8月25日 · 營養師陳侑廷進一步指出，大家可利用「地中海飲食」的高鈣、高纖、抗氧化特性，來預防大腸直腸癌，並掌握以下幾個重要原則：
2020年8月19日 · 近年來為了健康，不少民眾都相當注意自己的飲食，地中海飲食就是備受矚目的選擇之一。 不過網路上的資訊百百種，究竟地中海飲食有哪些好處 ...
2021年5月26日 · 要落實地中海飲食，高敏敏提醒每天都要吃的東西包括 全穀類、蔬果、豆類、辛香料、堅果類和健康油脂 （主要是橄欖油）。 其中各色蔬菜都有不同的 植化素 ：綠色蔬菜富含葉黃素，橘黃色蔬菜含類胡蘿蔔素，紅色蔬菜含茄紅素，藍紫色蔬菜有花青素，白色蔬菜含硫化物及多醣體，可減緩身體發炎。 高敏敏也提醒，別忘了每天至少喝1500到2000cc的 水 幫助代謝，這點在防疫期間也很重要。...
