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2017年4月19日 · 生蚝. 含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。. 能增加人体睾酮素，从而达到增肌的目的. 9/10. 麦片. 是一种低糖、高营养、高能食品,，它特点就是缓慢释放碳水化合物，不会引起胰岛素猛升，他的膳食纤维也对增肌有不错的效果. 10/10 ...
2022年7月28日 · “脏增肌”并不是指肌肉，因此没有特指哪种食物。脏增肌指的是在增肌时在饮食上无所顾虑，海吃狂吃，完全不在乎热量的控制，在肌肉增加的同时，导致脂肪也相应的不断增长；而干净增肌就是指在严格控制体脂的情况来实现增肌，这也就意味着你需要对你的饮食进行严格的控制，但是增肌速度 ...
2017年12月4日 · 增肌期间有什么避讳的食物吗1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。 红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物，不过不适合运动后吃，因为这些食品不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。
增肌，需要每天摄入许多的碳水化合物，所以增肌粉往往比蛋白粉包含的碳水含量多，都在20到30左右，所以对于刚健身的人来说，增肌粉是个不错的选择。. 当然也有碳水化合物和蛋白质含量都挺多的粉，如康比特的健肌粉，分别为20和70多。. 众所周知蛋白质 ...
2016年11月14日 · 网上搜索一下“食物成分表”即可查询到食物中碳水化合物的含量，再根据自身体重所需的碳水化合物算出所需食物的重量。 举例说明 中高等训练强度的60公斤体重的人增肌，每天的碳水化合物摄入可以定为420克。
2013年2月27日 · 健身吃增肌粉可以代替一些食物么增肌粉是混合型的营养补充剂，理论上说吃增肌粉是可以起到一定的代餐作用的。 但是也要看你身体的消化吸收功能怎么样，推荐吃增肌粉的时候多锻炼，同时多吃蔬菜，补充维生素，促消化。
查到后怎么办？. 增肌食物. 1、瘦牛肉:瘦牛肉富含肌酸、饱和脂肪、维生素B和锌等，健身后适当摄入饱和脂肪，有助于增长肌肉的荷尔蒙水平，促进肌肉的生长。. 记得是瘦牛肉，有肥肉的话一定要剔除掉。. 2、木瓜. 里面含有大量的钾，对生长肌糖原具有很大 ...
1、不要空腹喝增肌粉；建议在喝增肌粉的时候补充一些其他的食物：面包片、馒头等富含碳水化合物并且可以充饥的食物；2、不要随时想起了就喝一杯；增肌粉的饮用需要注意时间，一般在锻炼后喝一杯，晚上睡觉前30分钟喝一杯较好；
2019年3月19日 · 增肌吃什么长肌肉，增肌吃什么食物好增肌吃什么长肌肉，增肌吃什么食物好，现代男性以拥有有型的肌肉为性感，像腹肌、胸肌等，而想要快速的长肌肉，光靠健身锻炼是不够的，还得配合相应的饮食。那长肌肉吃什么好呢？
健身人士休息日不健身，增肌餐食物如何搭配？随着人们对身体健康的重视，健身已经成为了一种时尚，许多健身的人是非常自律的，他们懂得各种训练的方法，以及生活习惯都特别健康，也非常注重饮食的搭配，在吃上可谓是 2013-07-19 健身增肌，一天的饮食如何安排，非主餐加餐食什么食物好
