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2024年4月11日 · 壓力大怎麼辦？ 認識壓力和焦慮、教你7招放鬆紓壓. 「明天要上台報告，壓力好大！ 「今天犯了錯，不曉得明天老闆會怎麼處分，好焦慮！ 「女友暗示想結婚，要裝傻還是直接跟她說我還沒準備好…」 生活中的種種 壓力 和焦慮，大家都不陌生，雖然適當壓力有其正面意義，但當壓力大到造成 失眠 或注意力減退等負面影響時，就必須多加留意。 過多的壓力時常也會導致焦慮，兩者的關係密不可分，以下將深入了解什麼是壓力及焦慮，並提供七個簡單的紓壓方式，幫助大家舒緩壓力、脫離焦慮！ 什麼是壓力？ 根據 克里夫蘭醫學中心 （Cleveland Clinic）的定義，壓力是指為了因應環境的變化，身體為了做出調整，而在身體、心靈或情緒上產生的反應。
2023年2月13日 · 壓力大是現代人的通病，壓力不僅會造成荷爾蒙失調、壓力胖，還會延伸各種疾病，看懂常見3大壓力來源，馬上測試你的壓力指數，教你5招管理壓力，有效舒壓。
這篇文章介紹如何應對壓力大的狀態，包含了解壓力大的定義和壓力大的來源，以及壓力大的表現和根本原因。 此外，文章也提供了3種應對壓力大的方式和兩種不同的壓力大的類型。
2022年1月21日 · 假設性擔憂、不安，會啟動身體的HPA軸，害你總是充滿壓力。 瑞典精神醫學專家：出現7個徵兆，就要注意了 明明有休息，為何還是充滿壓力？
2021年7月5日 · 覺得生活壓力大？ 心理醫師證實：可用12種自然的方法緩解焦慮. 改變生活習慣，心態會更加健康. 魯皓平. 加入追蹤. 2021-07-05. 瀏覽數 172,450+. 保持微笑也是緩解焦慮的方式之一。 xframe. 喜歡這篇文章嗎 ? 登入 後立即收藏 ! 如果對生活感到焦慮、不安時，也許這些方法能緩解壓力。 隨著工作的壓力、生活的窒礙和各種現實無奈的窘迫，人們總是會在不同的情況下面對接踵而至的難堪，這會讓人引發憂慮、焦慮，覺得做任何事情都提不起勁，心理醫師強調，為了有效平息這樣的情緒，最重要的是致力於改變生活方式。
找出觸發壓力的原因，可以幫助你預視問題並思考解決問題的方法。. 即使你無法避免這些事情發生，做好準備也會有幫助。. 花點時間去思考可能導致你感到壓力的事件和感受（你可以獨自或與你信任的人一起思考）。. 你可以考慮：. 定期出現而令你擔心的 ...
甚麼是壓力？. 大家都知道有壓力是甚麼感覺，但要準確釐清壓力的定義卻不容易。. 當我們說出「這件事令人很大壓力」或「我很大壓力」時，我們可能在談論：. 為我們施加壓力的情況或事件——例如，當我們有很多事要做和考慮時，或者不太能控制眼前發生 ...
