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  1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › hairy-crab-fitness-diet大閘蟹卡路里幾多？減肥可以食幾多隻蟹？10個食大閘蟹禁忌瘦身注 ...

    • 蟹膏卡路里。由於大閘蟹比一般蟹有更多金黃色蟹膏，蟹膏（蟹羔）本來就是脂肪，且膽固醇含量極高，每100克蟹膏大概含有約466毫克的膽固醇，比一般蟹肉多出6倍。
    • 大閘蟹吃蟹禁忌-食蟹時不可以同時吃什麼？千萬不要將蟹和柿子一起吃，柿子含單寧酸，讓蟹肉當中的蛋白質凝固，引致腹痛和嘔吐。還有，大閘蟹有四個部位是不能吃的包括 蟹腮、 蟹腸、 蟹胃及 蟹心，這些內臟裡面含排泄物跟很多的細菌。
    • 避免攝取過量熱量。大閘蟹為蛋白質類，進食時可以它取代該餐的蛋白質類食物如肉類、雞蛋等，避免攝取過量熱量。波比跳增肌減肥！波比跳一天幾下成功瘦身？5個簡單Burpee波比跳動作極速燃燒脂肪瘦。
    • 留意食用大閘蟹的用餐配搭。留意食用大閘蟹的用餐配搭，建議配搭五穀類及蔬菜類，既可提升飽肚感又保持攝取均衡營養。ADVERTISEMENT。CONTINUE READING BELOW。

  2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › you-can-eat-healthier避開致肥陷阱！營養師建議健康餐飲選擇3大要點 | ELLE HK

    2024年6月10日 · 1. 少奶. 香港人一般會選擇奶茶、咖啡，甚至是「茶走」（即奶茶不加淡奶不加糖，改為用上煉奶），但其實奶精、淡奶、煉奶等統統都是高脂高糖元兇，令熱量大增。 註冊營養師潘仕寶建議，下單時可選擇少奶甚至走奶，又或者要求轉為低脂奶、豆奶而非全脂牛奶。 紅茶菌可排毒減肚腩舒緩濕疹！ 10個營養師建議的紅茶菌減肥貼士. 加入你的減肥餐單！ 嚴選10大可「食住瘦」的薯片、玉米片. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 少糖. 除了含奶飲品，其實凍飲亦應該避免，因為不少凍飲如凍檸茶、凍奶茶等或會一早加入糖漿調味，而且凍飲比熱飲需要更多糖來保持甜度，故凍飲比熱飲更高糖。 其實無論熱飲或凍飲，只要在下單前要求糖漿另上，或少糖甚至走糖，那就一定更為健康。

    • Cassie Hou
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  3. www.elle.com.hk › beauty_and_health › fitness-and-healthy打邊爐也可以瘦！營養師教你火煱避開5款高脂食物及秋冬專屬減肥 ...

    1. 打邊爐高脂食物-響鈴. 響鈴多用萬年油炸，而萬年油隨著高溫加熱會產生過氧化物及反式脂肪，再浸火鍋湯汁後更吸油，單是1條響鈴，就有87卡及2茶匙油！ 【4個快速瘦身法】快速減肥餐單只有西柚或減肥菜湯？ 到底單一食物瘦身法是否有效？ Superfood藜麥、紅菜頭、蕎麥麵減肥餐單！ 6個營養師推介的瘦身餐單及謬誤. ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 2. 打邊爐高脂食物-生根. 由麵筋製成，但因經油炸，1件10克的生根已有70卡，每一粒已含1茶匙油份。 而且生根容易吸油，若湯底高熱量的話，生根的熱量會再大大提升！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 3. 打邊爐高脂食物-炸魚皮.

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  4. 其他人也問了

  5. www.elle.com.hk › life › sushi-in-hong-kong香港3間壽司店推介！來自日本的餐廳排隊也要吃！ | ELLE HK

    1. 壽司郎Sushiro. 在日本和海外共有超過530間分店的的迴轉壽司店壽司郎相當抵食，主打多款平價壽司，也有香港限定壽司款式，價錢由$12起，相當親民。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 店家每月都有不同的限定menu，讓食客可嚐到更時令和新鮮的食材，7月就有北海道主題。 壽司郎 佐敦店（Sushiro Jordan） 電話：2388 7887. 地址：佐敦彌敦道348號彌敦坊UG樓. 營業時間：11:00 - 23:00 (最後下單時間為22:30） 壽司郎 黃埔店（Sushiro Whampoa） 電話：2669 8317. 地址：紅磡黃埔天地享膳坊 (第4期)地下G10號舖. 營業時間：10:30-22:30 (最後下單時間為22:00）

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  6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › diet-food-suggestions【低卡路里食物】減肥肚餓食咩好？飽肚減肥餐單20款低卡路里食物 ...

    Dec. 2020. 減肥食物讓想要吃飽又不用捱餓的你有更多選擇！. 到底如何選擇合適的減肥食物？. 不用節食不用捱餓又能成功減肥其實取決於減肥應該食咩好！. 以下20款低卡路里食物，絕對是高飽肚減肥餐單推薦，讓你邊吃邊瘦！. 即使是減磅時的食物也能保持天天 ...

  7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › stop-your-bad-diet| ELLE HK

    如果你出現兩個或以上這樣的徵狀，不妨看一看自己是否陷入減肥的迷思，用錯方法減肥。. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 迷思1：Smoothie當早餐. 不少外國女星都愛飲smoothie當早餐，認為它含有豐富纖維、維他命及酵素，不僅對減肥，對美容亦有裨益。. 但營養師 ...

  8. www.elle.com.hk › beauty_and_health › tips-on-konjac-diet吃蒟蒻可減肥嗎？ 綾瀨遙「蒟蒻減肥法」30天減6kg的3大貼士 | ELLE HK

    1. 蒟蒻減肥法- 餐前進食蒟蒻. 用餐食前約 30 分鐘，綾瀨遙會先把200ml水與200g的蒟蒻一同進食先增加飽肚感。 Q : 吃蒟蒻可以減肥嗎. A : 蒟蒻曾被世界衛生組織（WHO）認定為世界十大保健食品之一，它在日本更是非常流行，把它當成主食，更被當地政府列為預防糖尿病的指定食物，更被不少人當成減肥聖品。 要留意並不是 人人也適合進食蒟蒻。 要知道蒟蒻熱量非常低，含豐富水溶性纖維。 每100克蒟蒻含膳食纖維約3-5克，相等於一個拳頭般大小的蕃薯纖維，熱量更只有30卡路里. BlackpinkRosé瘦身身材管理法則！ 小腰精Rosé6大馬甲線螞蟻腰＋鉛筆腿瘦身法. 【瘦身霜推薦】燃脂霜有效嗎？ 9款塑身霜推薦！ 達至緊緻、去水腫及塑身效果！