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不容忽視的徵兆. 除亞健康徵狀以外，身體亦可能出現其他異樣，即使情況輕微，卻與重症連上潛在關係。. 是否確實患病，應由醫生檢查診斷，假如真的遇上病患，亦可及早發現，病向淺中醫。. 口瘡可能是舌癌？. 口瘡又稱痱滋，有患者於舌尖生痱滋，初時 ...
健康首选是天然食品，如想补充不足，可考虑选用适当及适量补充剂。 市面的补充剂可能质素参差，建议先向医生详细谘询。 每日坚持消耗热量
如果身上沒有現金，我還能夠在香港生活一天？. 無現金，一樣無問題！. 在香港，即使有一、兩天沒有帶備現金上街，您一樣可以輕鬆生活。. 無論是購物、飲食或乘搭交通工具，甚至朋友間的拆賬付款，多用途的八達通卡、多種愈見普及的手機付款應用程式及 ...
戶外活動如在長廊或運動場中緩步跑，當暴露在陽光下，讓身體自行產生更多的維他命D。. 足夠維他命D有助維持免疫力，更可減少患上骨質疏鬆症、癌症、阿茲海默氏症，甚至糖尿病及心臟病等慢性疾病的風險。. 資料來源：. 林思為小姐，澳洲註冊營養師 ...
為健康，每日輕鬆9,000步. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？ 辦公室一族如何走出9,000步？ 參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」，但能夠兌換健康的「步數」，我們又是否勤於累積呢？ 香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘，因為步行是最簡單、最安全的運動，並藉此養成終身習慣，長遠對身體有益 1 。 急步行的好處 1 ： 混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民，特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性，特別是在家工作的人士，整天待在室內也較易失去動力。 如果未能行走足夠步數， 其實可以透過簡單運動取而代之。 以Peter為例，日常的工作十分緊張，即使午飯時間也只能訂外賣，邊吃邊工作。
以下活動有助患者及其家人察覺身心的連結，除了強健身體外，亦培養內在的平靜，促進自我療癒，提升生活質素。. 包括：. 療癒瑜伽：透過柔和的瑜伽式子和呼吸法，伸展肌肉筋骨，放鬆身心。. 氣功及太極：強身健體、調心養息，練習者如能堅持恆常鍛鍊 ...
微量營養素，包括不同的維他命及礦物質，都可輕易在下列的天然食物中找到： *透過參與更多的戶外活動如跑步及行山可以吸收更多的維他命D 知多點：維他命補充劑
