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  2. www.commonhealth.com.tw › article › 85816近8成孕婦睡不好 6招改善準媽媽難入睡、睡眠中斷 - 康健雜誌

    2022年2月9日 · 孕婦白天容易疲累，但到晚上卻常常睡不好，懷孕初期，中期，晚期各有不同睡眠困擾，但其實不靠藥物，運用一些小技巧就能改善。. 孕期時不時出現的頻尿，背痛、噁心感，常讓準媽媽們在睡眠時間也很緊繃， 總覺得翻來翻去，卻很難找到一個可以 ...

  3. helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression懷孕失眠真惱人...改善與預防方法 - Hello醫師

    2022年2月16日 · 有哪些方式可以改善，或預防懷孕時的失眠，以下帶您一起了解。 懷孕時失眠的原因 懷孕期的失眠問題，可能是因為荷爾蒙出現變化、 頻尿 、 噁心 、嘔吐等等，而其他生理及心理因素，也可能影響孕婦的睡眠品質：

  4. mamidaily.com › article › 130329了解孕婦失眠5大因素及解決方法｜懷孕失眠對BB有何影響？

    • 妊娠反應因素。
    • 飲食因素。懷孕期間由於需要供養胎兒發育，因此需要補充大量營養，尤其是提供胎兒骨骼發育所需的鈣質，一旦孕婦體內鈣質不足，便會導致缺鈣而增加夜間肌肉抽筋的機率，大大降低睡眠品質。
    • 心理因素。面對懷孕及分娩的不安，孕婦的心理壓力將會持續增加，加上孕激素亦會影響情緒，讓孕婦變得情緒不穩定，都會影響睡眠質量。在睡眠期間，許多孕婦都會時刻關注胎兒的反應，過度的關注也會增加心理負擔，從而中斷睡眠。
    • 環境因素。良好的睡眠環境是擁有好品質睡眠的重要因素，隨著懷孕後生理及心理的各種變化，孕婦難免變得小心翼翼及敏感，嘈雜或是悶熱的環境等等外在因素都會讓孕婦難以入眠。

  5. www.8more.com.tw › blog › posts【孕婦失眠怎麼辦】孕婦失眠症狀、原因、解決方法，身心健康別馬 ...

    造成孕婦失眠的4大原因 1.荷爾蒙分泌 懷孕期間體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，懷孕初期時不少孕婦會出現孕吐症狀，睡覺時可能就會引發胃食道逆流，嚴重則會感到胸悶、，影響睡眠品質。 2.睡眠姿勢不正確，導致身體不適

  6. helloyishi.com.tw › pregnancy › pregnancy-progression懷孕第19週：懷孕失眠怎麼辦？孕婦必知安眠藥風險 - Hello醫師

    懷孕第19週：懷孕失眠怎麼辦？. 孕婦必知安眠藥風險 - Hello醫師. 懷孕第十九週 ， 腎臟 開始製造 尿液 。. 懷孕第19週時，寶寶身長約為15.24公分、相當於「牛番茄」的大小。. 懷孕第19週：懷孕失眠怎麼辦？. 孕婦必知安眠藥風險. 進入懷孕第19週，寶寶從頭部到 ...

  7. remetw.com › pregnancy-insomnia-improve-way懷孕失眠怎麼辦？提升睡眠品質5招，改善孕期難睡、淺眠的困擾

    2019年5月26日 · 懷孕失眠舒緩方法一：＃清淡飲食為佳. 不少媽咪會在懷孕第一期時因荷爾蒙改變、母體排斥等原因，而出現害喜的症狀，且約8-12週最為明顯，若此時又在晚上吃了不少東西，容易引起反胃感，因此除了睡前盡量減少飲食之外，也建議孕媽咪平時可選擇 ...

  8. mombaby.tw › article2251孕婦失眠改善方法 全攻略 | 媽媽育兒百科

    孕婦失眠改善方法 全攻略. Facebook Line 分享. 導讀： 孕婦如果長期處於失眠多夢、睡眠品質不好，會影響到自身抵抗力，也會間接影響到寶寶的健康。. 孕婦失眠是怎麼回事？. 要如何改善，才能夠快速入睡呢？. 要改善孕婦失眠，首先要先明白原因問題在哪裡 ...

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