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2018年10月19日 · 新指引鼓勵孕婦若無醫療限制，應每周最少3天，進行累計至少150分鐘的適度運動。 該150分鐘運動可包括步行、游泳、健身單車和肌肉訓練。 研究共同作者、西安大學(Western University)人體運動學教授莫托拉(Michelle Mottola)表示，研究人員翻查逾2.5萬項研究 ...
2024年5月21日 · [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？ 運動工具林林總總，總有一種能引起你的運動興趣。 近年興起一種震頻式訓練，透過揮動Flexi-bar來產生運動效能，究竟原理是什麼？ 亞洲運動及體適能專業學院精英教練及導師黎雪蓮解釋︰「研究指出，我們震動Flexi-bar時，會產生約4.6Hz的顫動頻率，這些顫頻由手掌根部傳至前手臂、肩膀、頸部以至全身部位，從而令身體核心肌肉產生反應，全身『好似做緊運動咁』。 其主要功用為強化核心肌肉，增加骨質密度，有助預防骨質疏鬆。
外遊的最好時間是在孕期的中間：第十四至第二十八週之間，因為最常見的問題多出現在第一孕期 (first trimester、懷孕的第一至三個月) 和第三孕期 (third trimester、懷孕的第七至九個月)；在妊娠中期，孕婦已漸恢復體力、孕吐 (morning sickness、又稱晨吐) 已消退、而孕婦仍可輕鬆地走動，留意個人的感覺是活動的最佳指引。 在某些情況下孕婦是不適宜外遊的，包括： ( 一) 出現妊娠併發症. 例如： ( 甲) 子癇前症 (pre-eclampsia、又稱前兆子癇)：這是懷孕期間可能發生的疾病，特徵為高血壓與蛋白尿，通常發生於第三孕期，越到後期越嚴重，病情嚴重時可能會發生溶血反應、血小板過低、肝或腎功能損傷、水腫、肺水腫或視力障礙等。
2024年1月28日 · 耆暉會PSW課程項目。 （明報記者攝） 【明報專訊】聯邦移民部限制留學人數和收緊畢業後工簽政策，一些學院課程的畢業生不會獲發工簽，不過兩家華人熟悉的長者服務機構耆暉會和頤康中心提供的個人護理員 (PSW)培訓項目，雖然入學門檻低、但畢業後工作機會大。 聯邦移民部表示，這類課程符合申請永久居民的職業，從事PSW工作或者擁有PSW工作經驗人士可以透過加拿大有關移民項目申請加拿大永久居民。 聯邦移民部媒體聯絡官Mary Rose Sabater回應本報提問表示，「個人護理員」 (PSW)培訓項目在國家職業分類 (NOC)中代碼44101，符合申請永久居民的職業，有關申請的詳細信息可登錄加拿大政府移民網站。
22 小時前 · 【明報專訊】由反修例運動紀錄片《時代革命》導演周冠威執導的愛情電影《幻愛》，原定6月15及28日在洲立影藝（MCL）旗下尖沙嘴 ... 教育局昨公布《家長教育課程架構（中學）》，教家長以4個核心範疇支援青少年的發展需要，包括關注子女 ...
8歲，為一生的健康打好基礎。 “丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。 ”男孩的生理發育一般要比女孩晚，到虛歲8歲的時候才開始逐漸換牙齒，頭發也更加濃密。 中醫認為，腎氣是人生長發育的原動力，所以從小保護腎氣旺盛是為以后的健康夯實基礎。 腎氣足的孩子，牙齒骨骼強健，身材相對“魁梧”，耳聰目明。 如果此時，家長發現孩子頭發還是軟軟稀稀，換的牙齒也東倒西歪，沒有同齡孩子淘氣，總是膽子小、畏畏縮縮，經常習慣性尿床就要特別注意了。 可在飲食上多給孩子吃一些具有溫和補腎效果的食物，比如羊肉、堅果等。 特別是黑芝麻和核桃，常吃能夠烏發強身，讓男孩子的骨骼更加強壯。 少吃甜食，甜對腎氣的傷害最大。 家長還可將雙手搓熱后多給孩子揉揉腰，能夠更好的促進孩子發育。
22 小時前 · 【明報專訊】有「無創產前檢測之父」之稱 中大醫學院副院長(研究)盧煜明最近獲頒「希門尼斯-迪亞斯講座獎」(Jim nez D az Lecture Award)，以表彰佢發現母體血液中游離 胎兒DNA...
