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2021年7月8日 · （iStock圖片） 筆者曾經撰文分享過家長與孩子相處的藝術，內文提到和諧的親子關係，可由日常正面的說話做起。 但孩子總會有不同原因而變得不受控，家長的情緒亦難時刻保持克制，輕則耐性盡失，重則大發雷霆。 雖說人總有情緒，父母與孩子相處有不耐煩、生氣的負面情緒，皆屬正常，但在小孩面前豪不掩飾地發洩負面的情緒、發脾氣，別以為只一時之氣，沒甚麼大不了，這其實對小朋友的影響可不少。 孩子或會不自覺地學習父母這種表達情緒的方式，而父母的負面情緒亦可能會影響孩子性格的發展，令孩子變得自我認同感低、害怕被罵而不敢嘗試，又或只是口服心不服，長遠影響親子關係。 那麼家長該如何處理負面情緒的來襲？ 當孩子達不到要求時，家長不妨亦反思一下是甚麼原因。 是否平日的教養方法出了問題？ 指示不清？ 要求太高？
家長情緒管理. 列印. 憤怒是一種正常的情緒表現，每個人都會有憤怒的時候。 家長的憤怒可以來自各種原因：有時候是因為工作或生活上的不如意，很多時候則是因為孩子的言行。 不過，我們要小心避免在孩子面前發怒，因為情緒失控的情況頻密出現會影響親子關係，亦會令孩子情緒易失控，對雙方的精神健康帶來負擔。 憤怒會影響我們 身體、思想、行為 三方面的運作，以下是一些例子： 當我們順著這些憤怒反應走，我們容易對他人產生反感，繼而作出攻擊行為，例如大聲責罵、甚至打孩子，很可能會對孩子構成傷害。 在怒氣發洩後，我們往往會變得情緒低落、感到內疚或後悔。 如果你發現自己有上述的情況，不妨學習以下情緒管理的方法。 第一步：覺察憤怒反應.
2024年4月22日 · 父母情緒管理1：覺察憤怒反應. 父母情緒管理2：學習控制情緒. 當你了解平常你生氣的反應後，便可以開始學習控制情緒。 先要學習如何盡快把生氣時的身體反應由猛烈變為平和。 例如生氣時，父母可離開現場，減少環境帶來的情緒刺激；有需要時把孩子暫時交託另外一位照顧者。 父母亦可去喝水、洗臉去分散注意力，然後將專注力放在呼吸上，慢慢從1數到10，幫助身體放鬆。 也可以回想孩子小時候天真無邪的模樣，又或翻看孩子的舊照片，重拾對孩子愉快的心情。 父母情緒管理2：學習控制情緒. 父母情緒管理3：停一停 想一想.
2021年5月6日 · 情緒管理該怎麼做？ 負面的心情沒有對錯，卻可能引發覆水難收的窘境，察覺情緒背後尚未滿足的需求，才能解決問題。 《親子天下》整理10個情緒法寶，幫助父母情緒降溫。 情緒背後可能是未被滿足的需求，面對孩子的情緒，可以怎麼處理？ shutterstock. 本文重點摘要. 孩子為什麼有情緒？ 情緒風暴從何而來？ 情緒管理三步驟，遠離吼罵失控 步驟一：負面情緒來臨時，覺察自身當下的感受 步驟二：情緒轉譯 步驟三：尋求肯定接納，釋放焦慮感 10個情緒降溫法寶. 「和小孩講過玩具玩玩要收，每次都丟在地上等爸媽處理，讓我理智線斷掉！ 「期中考結束，從小孩書包裡拿出考卷，差點暈過去。 怎麼會不及格？ 不是都有複習過嗎？ 瞬間的情緒風暴，常常來得快，又去得快，生氣之後又無限懊悔。
心理社交健康. 培養子女的情緒智能. 情緒智能是指理解及管理自己和他人的情緒狀態，並運用這些信息來有效解決問題和調節行為的能力。 情緒智能在孩子早期發展階段形成，對個人的情緒健康和成就有重要的幫助。 研究顯示，高情緒智商的孩子會感到快樂、更容易結交朋友及得到成功。 認識情緒智能. 情緒智能包括以下五個範疇: 一.認識及察覺自己的情緒. 二.管理自己的情緒. 三.自我激勵. 四.察覺及明白別人的情緒. 五.妥善處理人際關係. 親子EQ. 一.增強孩子對情緒的覺察力. 辨識及反映情緒：有些孩子往往未必懂得用說話表達自己的情緒，所以家長必須仔細留意孩子的語言和非語言的情緒表達，包括面部表情、身體語言及語氣等，才能敏銳地了解孩子當時的感受，找出背後的訊息和需要。
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為什麼要學情緒管理?
2020年10月20日 · MindDuo親子共讀－深V編. 2020-10-20. 孩子的情緒管理是父母最頭痛的課題。 有些父母會擔心孩子是否容易出現情緒管理障礙行為導致人際關係不良。 其實，人人都有情緒，但要如何自我克制突然其來的憤怒、焦躁或是不安等負面情緒，將會是孩子在學校乃至出社會職場上重要的課題。 負面情緒控制得宜將對孩子未來學習或是工作都有莫大的助益。 與同事同儕社交時，要如何管理情緒，可以從小培養起，爸爸媽媽能在孩子還小時透過適當的方式去檢測孩子是否有情緒管理的問題，MindDuo親子共讀整理了10招情緒管理的有效方法，讓哥倫比亞大學臨床心理學博士，告訴爸媽們如何「打造完美的情緒調節策略」。 當憤怒真正毫無保留地被聽見及被瞭解時，就會被化解了。 ──卡爾‧羅傑斯（1902-1987，美國人本主義心理學家）
2021年8月13日 · 「正向管教」（Positive Parenting）是一個基於「所有的孩子都本性善良並渴望做正確的事情」的理念，過程中不用處罰，也不是縱容，而是以相互尊重和合作的方式，在溫和而堅定的教導下，幫助孩子培養自信。 1. 了解不當行為的背後原因. 每一個行為都有其原因，當孩子重複同一不當行為的時候，家長需要注意孩子想從行為中表達的訊息，或許他們想要父母多一點的關懷，或許他們在行為當中滿足感統的需要。 故此，家長在遇到孩子有不當行為時，需要冷靜並協助孩子表達自己的想法，在和諧的氣氛下培養合作積極的態度。 2. 多鼓勵以強化好行為. 孩子在改變一個行為習慣的過程需要時間及提醒，家長可以多欣賞孩子的努力，或在過程中曾經嘗試的心態。
