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在兒童失眠的治療上，主要是針對造成睡眠困難的原因為導向，並非以失眠本身為考慮，故失眠藥的使用，並不是正確的方法。 兒童失眠分3類 根據 衛福部草屯療養院 衛教資訊，在國際睡眠疾患診斷手冊第二版中，兒童行為性失眠分為3種類型：入睡連結型 ...
改善失眠. ｢疫情期間子女作息混亂，晚上說難以入睡。. 關懷錦囊：要維持睡眠規律，每日定時睡覺和起床，放假時也應如此。. ｢要睡覺的時候，孩子抱怨說腦內有各樣思絮不停湧出。. 關懷錦囊：教導子女不要在睡前進行興奮刺激的活動，或把事情安排得太 ...
2023年10月31日 · 瞭解兒童失眠的類型，可以幫助父母和醫療提供者更好地識別和治療這個問題。如果你懷疑孩子可能有失眠問題，建議尋求專業醫療幫助以獲得正確的診斷和治療。 造成兒童睡眠障礙的因素 兒童睡眠障礙的因素可能多種多樣，以下是一些可能的因素：
2021年6月20日 · 幫助睡眠小撇步. 1. 睡得夠、睡固定、週末不補眠、睡前要輕鬆、下午可小睡. 2. 情緒壓力要覺察、適時抒發. 3. 若睡眠問題造成明顯困擾，請諮詢睡眠中心尋求專業協助. 原文作者為臺北醫學大學附設醫院 睡眠中心暨精神科主治醫師 黃守宏，本文轉載自《北醫附醫健康報》 twitter instagram. 許多家長可能都經歷過嬰幼兒睡眠系統未發育穩定時，晚上難哄睡、半夜醒來不睡的困擾，
2022年6月29日 · 在兒童失眠的治療上，主要是針對造成睡眠困難的原因為導向，並非以失眠本身為考慮，故失眠藥的使用，並不是正確的方法。 如何讓孩子睡覺？ 6招決兒童失眠. 1. 改善睡前習慣、制定一系列靜態活動. 建議可以建立一份睡眠時間表，例如睡前4~6小時要遠離含咖啡因的食品，並建立一份常規，確認睡前1小時內不安排活動，另外最好能在睡前固定先做一系列靜態的活動（如：喝奶→刷牙→上廁所→睡覺），一系列活動盡量要能在半小時內完成。 2. 創造舒適的睡眠環境、給予孩子安全感. 創造一個安寧、平靜、溫度舒適和漆黑的臥室，對於怕黑的小孩，可以在牆壁角落使用小夜燈。 建議也可移走臥室裡的時鐘，以消除時間帶來的緊張情緒。 此外，在睡前也要避免爭論，或討論會引起焦慮的事情。
要讓精力無限的小怪獸們放鬆下來，美國「內在小孩」正念覺知課程共同創辦人Susan Kaiser Greenland 著作《孩子的簡單正念》書中提及多達60個放鬆好方法，以下與大家分享一個較簡單和適合幼童的「玩偶搖籃」練習。
2023年10月9日 · 當家中有失眠問題的青少年時，家長們該如何協助子女解決這煩惱，好讓孩子能再度擁有良好的睡眠品質與健康的身心發展呢？ 張雲傑臨床心理師提供以下8個可行的方法給家長們參考。
2020年7月6日 · 失眠係泛指不能入睡、過早醒來或瞓下醒下（間歇性醒睡）而引致睡眠不足。失眠並唔係成人病，其實連小朋友都會面對失眠呢個問題。小朋友失眠係影響深遠，小則會影響日常精神，重則會影響大腦發育。 小朋友失眠有咩成因？家長應如何幫助佢哋？
2023年7月14日 · 那麼哪一種的治療方法最為有效呢？兒童失眠的成因很多，當包括醫學上的（例如，藥物相關的、疼痛引起的）和行為上的（例如，與缺乏規律的睡眠時間表或消極的入睡聯想）問題，並且大多是因為這些因素的累積才會導致失眠，因此需要對症下藥 (Fernandez
2021年5月7日 · 兒童也會失眠，註冊中醫師馬琦傑在其facebook專頁指，受學業、家庭等因素影響，兒童壓力大、情緒低落，可引致肝鬱脾虛，容易「扎醒」、失眠。 他教家長觀察孩子是否肝鬱脾虛，並推介穴位按摩方法及茶療，以改
