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搜尋結果
4 天前 · 一名60歲婦人想瘦身，她認為減肥期間不能吃油、鹽，以免脂肪高、血壓高，因此她每天都只喝水、吃蔬菜，連肉也不吃，結果這樣的飲食習慣不到1 ...
2017年4月9日 · 她3個月狂減10公斤！ 減肥秘訣大公開 關鍵在「毅力」 2017/04/09 22:00:00. 鄉民中心／綜合報導. 人人都想要有好身材，更將「體重」視為指標，近日就有網友分享朋友減肥成果，在短短三個月減重10公斤，並貼出減肥前後照相比，讓其他網友看到傻眼。 而原PO也從朋友身上挖出「減肥秘訣」分享給網友，引發網友們熱議。...
2024年5月4日 · 近來168斷食等減肥法頗受歡迎，但一項營養學研究發現，晚餐吃最多的人肥胖比例大增，少量多餐反而瘦，將一天中大部分熱量攝取集中在午餐期間 ...
2018年10月31日 · 「211減肥法」首先是觀念上的法則：2分注意力放在飲食控制、1分在運動、1分在安靜。 而說到第一個重點，飲食控制，也能套用「211減重餐盤」，餐盤上蔬菜占2份、蛋白質1份、全穀類1份，心中有這樣的餐盤概念，就能吃得對，其中蔬菜要各色蔬菜，蛋白質最好是整塊的完整肉，不要加工過或再製的肉，另外全穀類是好的澱粉，像是五穀米。 211減重餐盤。 （圖／原水文化出版社提供）
2023年3月19日 · 耳鼻喉科醫師張益豪在粉專發文分享簡易減肥法，表示只要認真實踐效果非常明顯，那就是「吃飯時間盡量超過20分鐘」，並表示不管大人小孩只要 ...
2023年11月3日 · 節食減肥在短期內效果非常明顯，但如果長期節食，身體會開啟自我保護機制，透過減少熱量消耗來維持身體正常運作，使基礎代謝下降，熱量消耗 ...
2018年11月20日 · 以下為大家整理出Suji瘦身四大祕訣： 一、好好吃飯，每天吃午餐. 許多人減肥時都有個迷失，覺得少吃就會瘦，或是乾脆靠「節食」這個方法來達到效果，但其實這個觀念是錯誤的，因為餓過頭後再吃，反而更容易胖！ Suji就提倡吃到飽的概念，但是要吃得健康。...
