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2023年1月19日 · 10組快速瘦大腿運動推薦！ 網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm. 美容. 健身飲食. 腿圍狂減13cm！ 日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿運動」，還能矯正假胯寬、消除水腫虛胖. 日妞實測天天躺著做「抬腿運動」瘦大腿超有感！ By Michelle Yang, bonny ku and Cassie Hou (elle hk) Published: 2023/01/19....
2020年5月8日 · 快速瘦腿方法. 一天見效瘦腿？ 行路瘦腿？ 到底怎樣瘦腿最快？ 何謂最有效的瘦腿方法？ 推薦以下來自日本的瘦腿操，需每天10分鐘的超強瘦腿操！ 讓大腿激減13cm，重現大腿隙！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 減大腿必學超強瘦腿操！ 日本有健身YouTuber拍片分享超強瘦腿方法，只需躺在地上雙腿抬高就可以開始，每日花10分鐘就可以大腿就可減走13cm，絕對是超高效瘦腿方法！ 小腿感覺繃緊？ 去腿部消水腫按摩及30分鐘瘦腿運動. 每日只需十分鐘即減13cm！ 這個瘦身操十分簡單，一共有10個動作，每個動作用1分鐘就可以！ 雖然只要躺著做，但不間續整整做完10分鐘，雙腿立即感到痠軟，想瘦的話不妨跟著短片一起做吧！ 兩年激減45kg不反彈！
2021年4月27日 · 【延伸閱讀】 小紅書上萬人瘋轉「全球公認5大最快速瘦腿動作」，只要一天做5組，一週後就超有感，所有想瘦出11字腿、找回大腿縫的女生絕對必學！ 趕快下滑看不用跑健身房、邊看劇就可以邊做的零躁音居家五招瘦腿動作～
瘦大腿必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲 弓箭步停留、前弓箭步。 大腿為脂肪容易堆積的部位，腿部的後側與內側也是較少被訓練到的部位，尤其長期久坐、不愛運動的女孩更該注意！ 本篇利用瘦腿運動帶你瘦大腿，教你如何瘦大腿擺脫煩人脂肪！
2023年9月28日 · 超簡單有效6個動作瘦大腿根部！睡前或追劇時練起來，每天不用10分鐘，快速擺脫厚重小粗腿，讓妳瘦出韓女團般的鉛筆腿～
2022年8月8日 · 8款高燃脂動作，快速剷除「大腿內側」脂肪，有感瘦出女團鉛筆腿. 同時降全身脂肪！. 「大腿內側」肉肉一直是女孩們的困擾！. 即便過了需要穿 ...
2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...
瘦大腿是不少女生的難題之一，雖則不易，但並不是沒有解決方法，做深蹲運動絕對是能快速瘦大腿的方法之一。 其益處多多，除了能訓練下半身肌耐力、達到瘦腿效果外，也能同步練到核心及身體穩定性。
2024年3月7日 · 如何快速瘦大腿？ 前芭蕾舞者、同時也是紐約著名的健身教練Julie Granger分享了五個練習，利用芭蕾舞和皮拉提斯的結合，讓腿部線條更修長。 Julie Granger是誰？ 她在紐約Equinox健身房開設的課程總是在一開放預約就被搶光，人氣運動品牌Eres、lululemon、Repetto搶著跟她合作，毫無疑問，如果你想雕塑身型，Julie Granger絕對是最好的選擇之一，在接受Vogue法國版獨家專訪時，她分享了5個最有效的芭蕾舞鍛鍊，幫助我們減掉大腿贅肉，拉長腿部線條。 juliegrangerofficial. 瘦大腿、拉長雙腿線條的5種芭蕾訓練. 開始訓練前，問Julie Granger要拉長腿部，主要需要鍛鍊哪些肌肉？
2020年9月4日 · 瘦大腿、消除馬鞍肉！. 每天10分鐘，必練3種【側抬腿運動】正確姿勢教學. 大腿多餘的脂肪讓穿褲子凸出一塊肉，怎麼看都不順眼！. 想要快速有效剷除馬鞍肉、瘦大腿，只要做對【側抬腿】這個動作，就能幫助你練出筷子腿！. By Yoyo Su. 2020年9月4日. Women doing ...
