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2022年8月22日 · 從備孕至懷孕初期，多個前兆症狀、飲食注意事項你要知。01親子專訪多個醫生、營養師等，為大家講解各種懷孕、產前產後須知事項。由懷孕初期注意事項，到孕婦禁忌、懷孕不能吃什麼、產後瘦身、產後運動等。
2024年3月11日 · 生活. 親子. 懷孕針灸有助減輕孕初期妊娠反應 孕晚期不建議針刺妊娠禁忌穴. 撰文：阿言. 出版： 2024-03-11 07:00 更新：2024-04-17 15:17. 隨著寶寶身體漸長，媽媽的身體負擔也與日俱增，孕吐、腰背酸痛、骨盆痛、腳腫、尿頻、失眠等接踵而來。 然而，懷孕婦女的用藥需要特別謹慎，部分人亦不太願意服用藥物，以免對胎兒造成潛在的不良影響。 針灸廣泛應用於治療各種疾病，可以在不使用藥物的情況下緩解不適，但當涉及孕婦接受針灸治療時，仍有不少準父母可能會心存疑慮，擔心會否影響孕婦和胎兒健康。 本文作者：博愛醫院譚丁蔚中醫師. 針灸安胎 幫助減輕孕期妊娠反應. 針灸是基於中醫理論下，運用針刺或艾灸刺激經絡腧穴，可以調節氣血、平衡陰陽、扶正祛邪。
2023年3月6日 · 懷孕期間忌服食物. 根據衛生署家庭健康服務資料顯示，在懷孕期間，孕婦應避免進食以下食物： 1. 酒精飲料. 包括啤酒、葡萄酒或烈酒；酒精妨礙胎兒發育，對智力和身體成長有永久影響。 2. 甲基汞 (水銀)含量較高的魚類. 包括鯊魚、劍魚、旗魚、金目鯛和吞拿魚 (特別是大眼吞拿魚和藍鰭吞拿魚)等大型獵食魚類；胎兒、嬰兒和幼童發育中的腦部特別容易受甲基汞的毒性影響，攝入過多甲基汞會對神經系統造成損害。 3. 未經煮熟的食物，包括海產、肉類和蛋. 必須徹底煮熟食物；外出用餐時，亦應吃即點即煮，及端上時仍然熱騰騰的食物。 4. 微凍的即食食物及冷藏食物.
- 錯誤1：一人吃兩人補
- 錯誤2：自行買藥服用
- 錯誤3：睡眠不足
- 錯誤4：不跟肚子裏的寶寶說話
- 錯誤5：禁吃「療癒系」食物
- 錯誤6：不能運動
- 錯誤7：草率決定待產的醫院
- 錯誤8：不參加產前課程
若孕婦抱著「一人吃兩人補」的心態而攝取過多的熱量，其實是很傷害身體的。懷孕的女性依然要好好控制體重，若體重過重會有妊娠糖尿病的風險，因此醫生建議只要比平常多攝取 300 大卡，就足以提供胎兒發育所需，記得均衡飲食，多吃蔬菜水果、堅果或蛋，並攝取足量的水分。
懷孕的女性若有小感冒可能去藥局買個成藥吃，不過這樣可能會造成胎兒先天性異常（Congenital abnormalities）的風險。在購買營養品、藥品之前都一定要請醫生評估狀況再做決定。 相關文章：倪晨㬢三點式晒6個月大肚孕照 肥B唔肥媽原來靠呢種飲食方法
睡眠不足會導致疲倦，由於懷孕會讓體內荷爾蒙改變並造成生理上的變化，準媽媽應該保持充足的睡眠，才有體力來應付。請記得養足精神與體力來迎接生產，但也別讓自己睡得太多，睡太多會讓身體即使在產後也維持這個壞習慣。
懷孕期間的疲勞感跟身體沉重感是無可避免的，但別因為這些不適就忽略了逐漸隆起的肚子，準媽媽與準爸爸可以試着撫摸肚子，跟裏頭的小寶寶說說話，這能幫助寶寶在出生前與父母建立良好的關係。 相關文章：懷孕中期｜肚脹即胎兒大？結構檢查何時做？即睇4至6個月孕期須知
若孕婦本來就喜歡吃甜食，在懷孕後完全戒掉喜歡吃的食物簡直是一場惡夢，孕婦可能會感到焦慮、倍感壓力。其實並不需要放棄能帶來療癒感的所有食物，在懷孕第 4 個月後少量吃點甜食是無妨的，不過吃太多甜食恐會造成記憶力下降，所以還是要好好控制份量。
許多人認為懷孕之後就不能運動，否則會流產。事實上這是錯誤的，懷孕後也需要好好運動保持身體健康，這也能讓生產時更加順利。不過Hello醫師也提醒，每個人身體狀況不一樣，要選擇適合自己身體狀況的運動，不要一下子挑戰太劇烈的動作，對準媽媽或是寶寶都是傷害。 相關文章：丈夫收入多她一倍 產檢費用仍要攤分 人妻嘆懷孕時老公仍要AA制
生產是一個很私密又情緒性的體驗，因此別太草率倉促決定生產的醫院或診所。孕婦規劃一個詳細的生育計畫，若有個人的特殊需求也應納入考量。如果目前定期報到的醫療院所無法滿足需求，那麼還有時間可以再尋找更適合的。
如果您是沒有懷孕經驗的第一胎準媽媽，可以試著參加產前課程，這些課程能提供懷孕必須知道的知識、日常照護方法，以及如何準備生產。 相關文章：懷孕｜男性精子數量近年持續下降 喝可樂不殺精但要避免這些習慣 相關文章：黃體素能助孕？行房後要抬高腳？ 婦科醫生分享5項不孕傳聞真假 延伸閱讀： 中了這6點嗎？恭喜您已經是準媽媽了 鋼圈胸罩這樣選！準媽媽這樣穿才安全 【本文獲「Hello醫師」授權轉載，原文：懷孕不能運動？破解八個常見懷孕迷思】
2023年12月22日 · 研究：決定生育 3 個月前應戒酒. 撰文：浩賢. 出版： 2023-12-22 10:00 更新：2023-12-27 14:42. 在產前檢查時，醫生一定會提醒孕婦在懷孕期間千萬不能飲酒，只因飲酒會對胎兒造成不可逆的負面影響。. 然而，有研究指出，原來男方在生育前飲酒都會增加胎兒 ...
2019年10月16日 · 親子. 【懷孕禁忌】懷孕初期搬家增加早產風險達42% 嬰兒更有機會過輕. 撰文：余嘉文. 出版： 2019-10-16 17:00 更新：2019-10-16 17:22. 懷孕是喜事，很多準爸爸媽媽得知孩子的來臨，都會考慮要否搬到更大的家，讓孩子有更好的成長環境。 不過有研究發現，懷孕期間搬家可能會增加早產的風險。 《流行病學和社區衛生》雜誌刊登的一項研究發現，懷孕期間搬屋可能會增加早產的風險。 研究觀察28,000名懷孕初期曾搬過屋的媽媽及112,000名沒有搬過屋的媽媽，發現比起在懷孕初期沒有搬屋的媽媽，在懷孕頭三個月搬過屋的媽媽其早產風險會增加42％，而其嬰兒體重過輕的機會亦增加37％。
2023年1月5日 · 咖啡因一直是懷孕期間的禁忌之一，許多孕媽媽總是會非常思念咖啡的香氣，但是懷孕期間喝咖啡真的會對孩子有影響嗎？ 《美國醫學會雜誌》（JAMA Network Open）一項新的研究發現，在子宮內接觸咖啡因的兒童，往往比未接觸咖啡因的同齡兒童來得矮。 胎兒在媽媽體內吸收咖啡因 4到8歲身高略矮. 大約10分之8的美國孕婦都有攝取咖啡因，因此，確定咖啡因是否會對後代的發育產生長期影響非常重要。 美國國立衛生研究院（NIH）指出，為了研究咖啡因攝入對兒童生長的可能影響，研究人員分析了先前的2項研究，共有 2,400名孕婦參與其中。 結果發現，懷孕期間咖啡因和副黃嘌呤（1種咖啡因分解產物）含量低的婦女所生的孩子，比沒有攝取咖啡因的母親所生的孩子稍矮一些。 在孩子4歲到8歲時，身高的差距甚至更大。
