搜尋結果
2023年8月28日 · 日本皮膚科醫生就推薦了有效幫助抗衰老的食物，部分更可防癌，保持身體健康！ 即使衰老是無可避免，但培養健康的飲食習慣，或多或少能延緩衰老。
2022年5月31日 · 1. 進食高溫烹調的食物. 進食經過高溫烹調的食物會增加體內的糖化終產物（AGE），加速身體老化。 如果AGE積聚在皮膚就會令肌膚鬆弛，亦是色斑形成的原因。 假如是積聚在血管，就會增加脈硬化的風險。 另外，積聚在骨骼的AGE也是骨質疏鬆症的成因之一。 總之，不論是蔬菜還是肉類，只要經過高溫烹調，都一樣會增加體內的AGE。 以雞肉為例，炸雞的AGE就較蒸雞多，但如果無可避免要使用高溫烹調，那可以在進行烹調前先加入檸檬或者醋，能有效減少食物中的AGE含量。 2. 在日曆記錄身體狀況. 假如是醫生建議的話，繼續保持這個習慣也無不可，但如果是自發的行為，專家建議馬上停止。 因為當我們寫上負面的症狀，會增加負能量，令本來的不適更加嚴重。
2024年4月6日 · 小心錯誤飲食習慣，讓你看起來比實際年齡更衰老！想要預防衰老怎麼吃？醫師建議少碰AGEs食物，如高糖、燒烤和油炸食物，吃深色蔬菜、藻類能幫助抗老。糖化終產物加速衰老 少碰高糖、燒烤食物
2022年3月6日 · 具強力抗氧化作用，幫助清除自由基、預防衰老，還有增強免疫力、抗凝血的功效。 富含食物：白芝麻、黑芝麻、葵瓜子、茶油、橄欖油、亞麻仁油、菠菜、蛋黃等。
2023年8月24日 · 抗老化食物推薦：5. 蘆筍 抗老化、維持肌膚健康，除了維他命C、維他命E外，GSH（榖胱甘肽）亦是一個大熱成份。GSH其實廣泛存在於各種食物當中，其中以新鮮未加工的蔬果及肉類含量較多，不過GSH會隨著高溫烹調及儲存時間較長而流失。
2024年5月2日 · 1 優質橄欖油 ：含豐富的油酸，有助預防動脈硬化。 可選擇特級初榨類型。 2 鹽：海鹽富含鎂和鈣。 避免用精製鹽。 3 醋 ：有降低血糖和血壓的作用。 酸度也可減少鹽的用量。 可選果醋或黑醋等。 沙律的調味料不用多，優質橄欖油卻不可少，可選特級初榨類型。 （polina tankilevitch＠pexels） 抗衰老穩血糖秘訣——能量沙律. 「蔬菜含有許多促進長壽的成分，所以我每天都會吃添加蛋白質的沙律。 」已經70多歲仍然容光煥發的牧田醫生指，要保持年輕，就要保護自己免受氧化和糖化的侵害，這會損害身體各個部位並導致衰老。 蔬菜中的植物化學物質（ 苦味、澀味、色素 ）會抑制自由基，具有高抗氧化能力。 「 我還添加雞蛋和魚，並在肉上撒上醋和檸檬。 牧田推介3款自家能量沙律.
2024年4月16日 · 凍齡食物｜抗衰老助防癌長野縣1名物 吃5日逆齡菌翻倍！. 6食法推介. 衰老是人生必經階段，但大家還是希望看上去比實際歲數年輕。. 日本電視台節目《尋找主診醫生》其中一個企劃「逆齡10歲計劃」，就講到想回復青春必先增加腸道內的「逆齡菌 ...
