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2023年8月19日 · 根據今年具公信力之民調中心所進行的台灣人飲食行為問卷調查中發現，40以上的受訪者中，55.1％的人覺得自己有體力下降或肌肉流失的問題，卻只有8.1％的人覺得自己缺少蛋白質。
2022年5月31日 · 1. 進食高溫烹調的食物. 進食經過高溫烹調的食物會增加體內的糖化終產物（AGE），加速身體老化。 如果AGE積聚在皮膚就會令肌膚鬆弛，亦是色斑形成的原因。 假如是積聚在血管，就會增加脈硬化的風險。 另外，積聚在骨骼的AGE也是骨質疏鬆症的成因之一。 總之，不論是蔬菜還是肉類，只要經過高溫烹調，都一樣會增加體內的AGE。 以雞肉為例，炸雞的AGE就較蒸雞多，但如果無可避免要使用高溫烹調，那可以在進行烹調前先加入檸檬或者醋，能有效減少食物中的AGE含量。 2. 在日曆記錄身體狀況. 假如是醫生建議的話，繼續保持這個習慣也無不可，但如果是自發的行為，專家建議馬上停止。 因為當我們寫上負面的症狀，會增加負能量，令本來的不適更加嚴重。
2024年4月6日 · 醫師建議少碰AGEs食物，如高糖、燒烤和油炸食物，吃深色蔬菜、藻類能幫助抗 小心錯誤飲食習慣，讓你看起來比實際年齡更衰老！ 想要預防衰老怎麼吃？
- 硫化物
- 茄紅素
- 維他命e
是抗氧化元素「 GSH ( 穀胱甘肽 ) 」的主要原料，攝取足夠可以幫助身體合成GSH ( 穀胱甘肽 ) ，清除自由基並幫助肝腎細胞排除毒素。 富含食物：十字花科蔬菜、蘆筍、洋蔥、蒜、韭菜、蔥等。 相關文章：健康飲食｜5大挑食食物營養成分大拆解！找對營養素一樣健康👇👇👇
有高抗氧化能力，抗氧化效力是β-胡蘿蔔素的2倍，可預防心血管疾病、提升免疫力，對前列腺、胰臟、大腸有保護作用。 富含食物：番茄、木瓜、紅椒等 相關文章：【木瓜營養】護膚助抗癌預防心臟病 8大健康好處唔係只識豐胸！👇👇👇
具強力抗氧化作用，幫助清除自由基、預防衰老，還有增強免疫力、抗凝血的功效。 富含食物：白芝麻、黑芝麻、葵瓜子、茶油、橄欖油、亞麻仁油、菠菜、蛋黃等。 相關文章：蔬菜飲食｜5種蔬菜煮過再吃更營養！菠菜煮熟人體吸收更多鐵和鈣👇👇👇 相關文章：健康飲食｜缺鋅易倦掉髮傷口難癒 8大高鋅食物生蠔大菜增免疫力👇👇👇 延伸閱讀： 維生素知多少，想補充維生素不再一頭霧水！ 【本文獲「Heho健康」授權轉載。】 「本文內容反映原文作者的意見，並不代表《香港01》的立場。」
2023年8月28日 · 日本皮膚科醫生就推薦了有效幫助抗衰老的食物，部分更可防癌，保持身體健康！ 即使衰老是無可避免，但培養健康的飲食習慣，或多或少能延緩衰老。
2023年9月9日 · 想要對抗初老，台灣營養師高敏敏分享，可以透過飲食來補充營養，幫你從年輕就開始抗老。 30歲後要注意的營養有哪些？ （按圖看清👇👇👇）
2022年3月30日 · 不過也可以靠吃「對」的食物來延緩老化的速度，多攝取天然食材中含有抗氧化的營養素，推薦以下8種常見的抗老營養素與食物： 8種常見的抗老營養素與食物（按圖👇👇👇）
