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600卡路里
- 以一名每天需要2000卡路里的成年人來說，早餐應提供約600卡路里，包括大約10克脂肪。
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2024年4月14日 · 茶餐 卡路里. 註冊營養師 Dietitian Tinny 對茶餐廳早餐提出建議，建議到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉，每碗約350千卡及含有2茶匙油。 相比起餐肉蛋公仔麵、沙爹牛麵、五香肉丁公仔麵，每碗約700千卡及含有5至8茶匙油，已可攝取少一半脂肪及熱量。 到茶餐廳食早餐，最好選擇較低卡的火腿通粉、叉燒湯意粉及雪菜肉絲米粉。 （圖片來源：Tinny Chan） 同時，營養師亦不建議粉麵配腸仔、煎蛋及牛油多士，因為這三款加起來等於多攝取碗半飯的熱量，如需要只選擇配一款，每款的熱量已有100至120千卡。 火腿通粉每碗約350千卡及含有2茶匙油。 （圖片來源：新傳媒資料室） 少熱量. 快餐包類之選.
2024年2月26日 · 以一名每天需要2000卡路里的成年人來說，早餐應提供約600卡路里，包括大約10克脂肪。 以下由營養師分享熱門早餐食品的營養分析。 早餐是一天中不可缺少的重視一環，要來補充身體所需要能量。
2024年6月1日 · 早餐瘦身食物推薦11：咖啡 每天早餐喝杯咖啡，是不少人每天的必須，其可以促進新陳代謝和脂肪燃燒。→可以這樣吃：記得不要添加糖或奶精 早餐瘦身食物推薦12：綠茶 綠茶裡的兒茶素是脂肪燃燒和燃燒卡路里最佳成分呢，不喝黑咖啡的人，就來一杯綠茶吧。
2024年5月28日 · 【早餐／卡路里／哈佛／哈佛醫學院／飲食法／茄紅素／長壽／抗老】所謂一日之計在於晨！有哈佛醫學系教授便曾出書分享指早餐的重要性，指有意減肥人士以「不吃早餐」減肥隨時弄巧反拙，並建議若想長壽及防老化，可遵守2大飲食法則，包括卡路里限制法及多吃「有顏色的食物」。
2024年2月13日 · 早餐卡路里迷思 迷思1： 成年人早餐應攝取多少熱量？ 一位成年女士每日大約應攝取1,500kcal， 成年男士則為1,800至2,000kcal，以每日三餐計算的話，早餐大約應攝取500至600kcal。
2023年9月20日 · 綜合營養師提供的資料可見，12款早餐跟餐配料中，熱量及脂肪含量最高、最低的款式如下： 最高卡：五香肉丁（90克），熱量為295kcal。 最低卡：火腿（1片），熱量為46kcal。 最高脂：五香肉丁（90克），脂肪為24克。 最低脂：仿鮑片（4片），脂肪為0克。 早餐6款包點脂肪卡路里 牛角包不是最高脂. +2. 綜合營養師提供的資料可見，6款早餐包點中， 熱量及脂肪含量最高、最低的款式如下： 最高卡：菠蘿油（1個），熱量為384kcal。 最低卡：鹹餐包（1個），熱量為92kcal。 最高脂：菠蘿油（1個），脂肪為25克。 最低脂：鹹餐包（1個），脂肪為1克。 早餐7款飲品脂肪卡路里 港式奶茶最高脂？ +3.
2023年9月20日 · 「尚營坊」 營養師團隊列出32款早餐食物及飲品的熱量、脂肪，教分高卡、低卡早餐，為減重朋友提供更多選擇。 早餐7款粉麵脂肪卡路里 最低卡不是火腿通
