消委會益生菌推介 相關
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如何選購益生菌?
益生菌對身體有什麼影響?
益生菌需要多於多少菌數才能發揮效用?
糞腸球菌是益生菌嗎?
2024年1月20日 · 20-01-2024. Janice Chow. 現代人生活食無定時容易飲食不均衡，不少人會選擇服用益生菌膳食補充劑促進腸道健康。 市面上益生菌產品種類繁多，當中的成分、功效和種類都各有不同，我們如何作出選擇？ 這次消委會檢視了40款益生菌產品，結果發現有兩款樣本含不建議使用的糞腸球菌，而且大部分樣本標示資料不齊全，部分聲稱功效或未有足夠科學實證，安全性有待確認。 想知益生菌應該怎麼選？ 本文為你解構益生菌的不同功效，整理出消委會有關選擇和食用益生菌的小貼士，並附上5款編輯嚴選優質的益生菌產品！ 甚麼是益生菌？ 根據消委會月刊第567期內容，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物，成為與人體建立互利共生關係的共生菌，有助維持腸道內菌群的平衡。
- 益生菌有過百種。根據世衞（World Health Organization，WHO）的定義，益生菌是一種在攝入適當數量後會對人體產生益處的微生物。
- 最緊要信得過。面對不同產品，其所使用的菌類如此多，普通人又怎能一一分辨及瞭解其效用？所以最好就是留意產品上的菌株是否得到如美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA），或澳洲治療用品管理局（Therapeutic Goods Administration，TGA）等國際機構認證，證明菌株已有足夠的科研證明其安全。
- 秒秒鐘幾十萬億上落都不夠。猜猜益生菌產品的菌數要有多少才能發揮效用？答案是多於100億！由於益生菌在強酸環境下有機會死亡，未必能全數成功經過胃部到達腸道。
- 膠囊比錠劑和粉劑好？你大概沒想過，益生菌產品的包裝也會影響其效用！錠劑：即平日由藥粉加熱壓成圓餅狀的藥丸。由於大部份益生菌都不耐高溫（不能超 過60°C），而錠劑在製作過程中經過高熱和加壓，會造成益生菌大量死亡；
2022年1月17日 · 想找一款可靠的益生菌，消委會建議有國際機構認證，如美國食品及藥物管理局（Food and Drug Administration，FDA），或澳洲治療用品管理局（Therapeutic Goods Administration，TGA）；而含100億以上的益生菌，才能發揮效用。 順帶一提，通常在服用益生菌產品一至兩星期後，腸道內益生菌的比例才會慢慢提高，腸道不適的症狀便會開始減輕，如每天有正常排便、減輕腹瀉症狀等。 某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用。 (Eugene Chystiakov/unsplash) 不過消委會也提醒： 某些人在服用益生菌後有機會出現輕微副作用，如腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能會出現嚴重副作用，如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病。
2024年5月16日 · 消委會在1月中公佈益生菌測試報告，綜合市面上40款益生菌測試結果，建議大家選擇益生菌時，要注意以下事項： 產品須 清楚標示益生菌菌屬、菌種、菌株及數量 ，選購時應選擇資料齊全、較多國際認可菌種的產品
- 益生菌有助維持消化系統健康與正常運作，同時抑制壞菌增生、增加好菌生長，令排便順暢及舒緩脹氣問題。
- 中大研究指出，腸道細菌失衡導致新冠患者出現「長新冠」後遺症，益生菌之一「乳酸菌」有助提升免疫力，可舒緩長新冠症狀。
- 坊間有多款益生菌發售，健康網購 health.ESDlife搜羅多款益生菌保健品，售價由數十元一樽至百多元一樽不等。
- 益生菌多於100億才能發揮效用，由於益生菌在胃部強酸下有機會死亡，而且要與腸道本身的病菌競爭營養、生存空間及黏附腸道壁位置，所以菌數一般要多於100億能發揮作用。
- 益生菌副作用包括腹脹、腹部絞痛、腹瀉或腸胃不適等，部分人士更可能出現嚴重益生菌副作用(如菌血症、真菌血症或因感染而導致嚴重疾病等)。
2024年1月15日 · 消委會這次收集了40款聲稱能提供益生菌的膳食補充劑，當中6款聲稱為女士專用，11款聲稱為兒童專用，以及23款普通益生菌。 全部樣本中7款屬單一菌株的產品，其餘33款含有多種菌株。 檢視40款樣本的益生菌成分，當中1款樣本「G-Niib」（G-NiiB 微生態兒童免疫配方...
- Yahoo Food
17 小時前 · 消委會教揀益生菌3.秒秒鐘幾十萬億上落都不夠 猜猜益生菌產品的菌數要有多少才能發揮效用？答案是多於100億！由於益生菌在強酸環境下有機會死亡，未必能全數成功經過胃部到達腸道。而且益生菌需要和腸道內本已存在的有害菌及條件致病菌競爭營養、生存空間及黏附在腸道壁的位置，所以菌 ...
更新於 2023年12月06日10:40 • 發布於 2023年12月06日10:40 • Medical Inspire 醫・思維. 消委會益生菌丨近年社會愈來愈關注腸道微生態的健康，尤其是當出現便秘時，大多數人都會想起「益生菌」！. 惟市面上有過百種益生菌產品，應該怎樣選擇？. 消委會早前透露 ...
