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搜尋結果
2024年5月11日 · 肥胖跟很多疾病息息相關，但是很多所謂的「減肥藥」、「減肥產品」，不僅不一定能減輕體重，甚至還會危害身體健康。 例如， 西布曲明 作為違禁藥被不法分子添加到巧克力、咖啡等作為減肥產品售賣，而它因對中樞神經系統或心腦血管有損害 ...
2024年5月29日 · 出於健康或審美目的，減肥似乎已成為一場全民運動，只是比我們想像的困難許多。. 無論是人體的「節能」設計，還是個體體質差異、策略選擇、「越減越肥」的怪圈，都需要人們有更多的認知儲備，付出更長期的努力。. 近日，圍繞減肥的話題，記者 ...
2024年5月15日 · SIS 有沒有試過為了減肥而盲目節食或斷食呢？其實這樣不僅會效果不佳，反而會嚴重傷害健康。事實上，真正有效的減肥在於提升基礎代謝率。基礎代謝是指人體賴以維生的最低代謝活動所需的能量消耗，佔總熱量消耗的 60% 至 70%。
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2024年4月3日 · 吃水果不會變胖. 有人認為吃水果不會讓人變胖，但這也是一個迷思。 雖然水果是健康的食物，但如果攝取過多，仍然會增加熱量攝入，導致體重增加。 因此，在減肥過程中，也應該注意控制水果的攝入量。 此外，還有一些其他常見的減肥迷思也值得我們關注。 例如，有些人認為減肥期間不能吃晚餐，或是減肥只需要節食而不需要運動。 這些都是不正確的觀念。 晚餐也是一天中重要的一餐，只要控制好份量和選擇健康的食材，是可以吃的。 而運動不僅可以幫助消耗卡路里，還可以塑造身體線條，提高新陳代謝率，是減肥過程中不可或缺的一部分。 減肥是一個需要耐心和毅力的過程，沒有捷徑可以走。 需要正確的知識和科學的方法來引導我們。
在京東，她選擇了一家官方認證的店舖，只要在線上問診時告訴處方醫生用於減肥，並證明自己的身體質量指數（BMI）高於25，就能以135元的價格購入。
2024年4月29日 · 懶人瘦身法第一招－早起先喝一杯溫開水. 這樣做有助於清除體內的毒素，促進腸道蠕動，加速新陳代謝～此外，喝水還能幫助我們減少食慾，提高飽足感，從而控制食量。 懶人瘦身第二招－九點前吃早餐. 早上吃早餐能夠幫助我們的大腦集中精神，讓我們在上班時更加專注和有效率！ 此外，一頓適量的早餐也能激發身體產生瘦素（Leptin），這是一種能夠調節脂肪儲存和食慾的激素。 所以吃了早餐後，我們的身體會更好地控制飢餓感，減少在中午時的暴食情況喔～ 你可以選擇準備一碗燕麥片，加上牛奶和新鮮水果，或者享用一片全麥吐司搭配蕃茄和牛油果，既營養又美味。 如果時間緊張，也可以嘗試將蛋打散製成蛋卷，塗上果醬，做成果醬煎蛋卷，方便又營養。 另外，一碗清爽的水果沙拉也是不錯的選擇唷！ 懶人瘦身第三招－控制份量.
2024年4月19日 · 為了達到減肥和瘦身的效果，這個方法結合了 5 種不同的飲品和 3 種日常習慣。 在執行這個方法時，需要注意不要攝取碳水化合物，並且增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入。
