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2021年9月6日 · 對於吃肉不會胖說法，是因為肉類中有L-肉鹼，是燃燒脂肪的重要成分，加上肉類含有大量蛋白質，身體需要燃燒更多的能量去消耗食物，進而達到瘦身的效果。 為了證實此事，日本綜藝節目《それって！ 実際どうなの課》找來川合正悟，測試「3天全肉減肥餐單」，連續3天、從早到晚只吃牛排，總共吃進了6公斤牛肉，攝取了近18000卡的熱量。...
2021年4月22日 · 這時候7-11＆全家便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴！ 以下編輯為大家帶來2021最新超商減肥減脂菜單推薦，一起看看吧！ 減肥真的不用挨餓！ 只要算好每餐可以吃進去的熱量範圍，老實說沒有真正不能吃的東西。 一般外食族建議可以分配「早餐250大卡、午餐450大卡」，晚餐想去聚餐，也還有650~800的熱量扣打可以攝取，是不是壓力減輕很多了呢～ ＃7-11外食族減脂菜單....
2023年11月3日 · 2023/11/03 08:25:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。 （示意圖／翻攝自pexels） 明明都有在運動，也有控制飲食，為何總是瘦不下來，甚至體重不減反增，對此，營養師Tun在小紅書分享「常見的5大減肥NG行為」。 NG行為一：過度節食....
2021年8月1日 · 孫藝珍：最好的減肥菜單就是開心的運動和吃. 孫藝珍 入行近20年，一舉手一投足都散發著女人味。 入行至今，孫藝珍都保養適宜，身形依然又瘦又性感，讓粉絲都十分好奇她的減肥健身秘密，當你以為會是什麼都不能吃的減肥方式時，她告訴你最好的減肥餐單就是開心地吃和運動。 孫藝珍經常分享食物照（圖／台灣赫斯特COSMO提供／IG：yejinhand)...
2020年8月13日 · 1.燃脂不影響肌肉量。 2.可長期進行。 3.入門門檻低。 4.不需減少攝取總熱量。 5.胰島素敏感度增加可讓血糖穩定。 但集中進食的八小時就能恣意飲食、熱量破表嗎？ 答案自然是否定，兩大關鍵得要掌握才能燃脂成功。 一、吃對東西：...
2022年3月18日 · 2022/03/18 11:35:00. 實習編輯許琬琦／台北報導. 營養師高敏敏推薦211餐盤減肥法。 （圖／翻攝自高敏敏臉書） 肥胖的原因很多，體質、飲食、壓力等都可能導致體重上升。 坊間也有許多減肥法，但若減肥減得快，你會發現醫師、專家們不太會給你拍拍手，因為「不復胖」才是真的瘦身成功。 營養師高敏敏推薦 211餐盤減肥法 ，她認為應該要瘦得久，而不是瘦得快。...
2021年5月1日 · 秀智剛出道可是自招有著喝水也會胖的身材，所以必須要嚴格的控制飲食習慣和熱量，秀智將一天的進食熱量控制在1000卡，足足平均值再少了300-500卡！ 從飲食來控制身材和體重（圖／台灣赫斯特 COSMO 提供／IG：skuukzky） 秀智分享因為工作忙碌的關係，不一定每天都有時間可以運動，因此選擇從飲食來控制身材和體重，只要每天都維持在1000卡以內的飲食熱量，絕對會默默變瘦！...
