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3日減10磅？ 事實上 減肥餐單 有很多，但未必每一個都適合自己，怕麻煩的建議由短時間實行的簡單減肥餐單開始。 今次介紹由美國軍人也會用的Military Diet軍人減肥法，不用節食又可以食雪糕及香腸，又可以透過減少攝取少卡路里而瘦身，3日瘦10磅之後4天持續維持低卡路里食物，更有機會成功在一星期瘦5kg，絕對是值得的健康減肥貼士！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 可以吃雪糕香腸的減肥法. 「軍人減肥餐」着重於三天嚴格飲食控制，透過吃對食物和降低熱量總攝取量去減重，傳聞這個減肥法是由過去美國軍人在體檢前為了急速減重而流傳下來的。
2021年8月17日 · 很多人視減肥為一個短期目標：「10 日減 10 磅」、「1 個月減 5 公斤」。 這些目標太急進，除非透過「非常低熱量」的飲食，否則難以實現。 減肥過後，大部份人亦會禁不住，馬上進食減脂期不能進食的食物，作為補償，因此，往往減脂期後都會復胖。
2024年9月20日 · 減肥餐單第3天：1510卡 下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。
近日網上流傳1份超簡單 港式減肥餐單食譜 一個月竟然可減10-20磅， 有唔少網友嘗試跟住做，結果竟然意想不到, 而且男女合用, 非常驚人! 到底呢份港式減肥餐單到底係點....
2020年12月23日 · 減肥餐單 營養師 500kcal低卡食譜. 減肥 過程中，營養均衡甚至比卡路里計算更重要，攝取足夠的營養才能幫助我們維持身體健康和新陳代謝，除了減肥之餘，還能保持肌肉量。 帶飯的朋友可將飯盒分成6份，其 中3/6是蔬菜，2/6是五穀類，剩下 1/6是蛋白質，另外需要水果和奶類 / 替代品。 每一類食物都有不同的營養素和功效，不能互相取代。 減肥可是女人的終生事業，今次帶來營養師設計的5日減肥餐單，且附上簡易食譜及外食建議，飽肚得來又減肥。 （圖片來源：Instagram@wongmanyik） 5日減脂低卡飯盒餐單. 星期一. 早餐：早餐穀物 + 脫脂奶. 午餐：2轉白飯 +灼菜（外出用餐） 晚餐：新豬肉泡菜炒飯（附食譜） 小食：2個奇異果. 星期二. 早餐：芝士吞拿魚三文治.
2023年2月27日 · 營養師推介減肥餐單！一年四季，大家都不能對減肥鬆懈！立即看看營養師提供的早午晚Keep Fit減肥餐單，一日三餐一共11款推介。餐單以簡單方便為大前提，出街食或是自己煮都可以！
2024年10月4日 · 坊間有不少聲稱一個月可以減幾十磅的餐單，但太急進也會對身體造成負擔，大家要多加注意。 1個星期有啲難？ 即睇 1個月健康減肥餐單推介. 其次，月經流量較多女士，一般缺鐵性貧血，可能會面對頭暈虛弱等問題，注意於經期間，從以下飲食中攝取足夠鐵質。 如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →. ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. CONTINUE READING BELOW. 營養師建議一周減肥餐單：早餐. 如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →. 營養師建議一周減肥餐單：午餐／晚餐. 如受螢幕所限，請向右掃查看更多內容 →. ADVERTISEMENT.
減肥餐單第3天：1510卡. 下午茶和宵夜分別選擇了蘋果和乳酪，前者卡路里低，更能有效去水腹和減少脂肪積聚，是減肥恩物；後者則具美容和整腸功效，讓腸道更健康。 網上圖片@i-fit. 乳酪具有美容和整腸功效. 減肥餐單第4天：1430卡. 早午晚三餐都進食碳水化合物，其實減肥期間只要適當地攝取熱量，就算是碳水化合物也可以成為減肥餐單。 網上圖片@i-fit. 就算不加醬，親子丼也是一種好吃的菜式。 減肥餐單第5天：1565卡. 在這天的餐單中看似都是熱量滿點的食物，但只要利用蒸、煮、焗就能夠享受更多美味，就像蒸蘿蔔糕比煎蘿蔔糕的熱量更低。 網上圖片@i-fit. 蒸的比煎的好、煎的比炸的好。 減肥餐單第6天：1515卡. 上班一星期後就在今天獎勵自己！
2020年6月22日 · 減肥餐單有很多，不過大多數人都怕麻煩，因此不時尋找一些最簡單的減肥餐。. 如果可以在三天快速減肥，更是由美國軍人也會用的 Military Diet 軍人減肥餐，不用節食又可以透過減少攝取少卡路里而瘦身，絕對是值得加倍留意的健康減肥貼士！. ELLE.com ...
FITTERY 的減磅健康餐以低脂肪低碳水化合物餐單，助你輕鬆實現減重目標。 我們的餐單限制卡路里攝取量，但保持美味及提供均衡營養，立即了解更多。
