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以下是推薦的5種款低卡零食種類，包括：堅果、水果乾、黑朱古力、能量棒和蘇打餅乾。 不但能幫助您應對饑餓感、過口癮，而且是健康低卡零食有助減肥！ 一、堅果. 堅果是大自然的恩賜，富含健康的不飽和脂肪酸、多種礦物質和維生素，優質蛋白質來源，對身體健康有益，而且美味又低卡，所以堅果也是減肥恩物，最好的低卡零食選擇！ 常見的堅果種類包括：核桃、腰果、杏仁片等。 選購堅果. 需要注意購買堅果時要留意成分表，避免選擇經過高溫油炸或過度調味的堅果。 另外，堅果雖然健康，但仍應注意份量，每天食用少量（約30-50克），以避免攝入過多卡路里。 二、黑朱古力. 純黑朱古力不但熱量較低，還富含多酚、類黃酮和多種礦物質，如鐵、鎂、銅、錳等。 這種朱古力可以幫助減肥，同時有益健康。
2020年7月30日 · 激推薦10款「低熱量零食」，營養師、健身教練都在吃. 減肥時也可以吃的零食！. 「晚餐吃什麼」才會瘦？. 營養師給你15道低醣食譜以及6個不發胖 ...
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2024年7月29日 · 小食不代表全都是薯片、蝦條等垃圾食物，以下就分享一些由美國飲食專家推薦的健康小吃，讓你飽肚之餘又不會肥。 綜合5位專家意見 13款小吃減肥都食得. 節食代表要節制食量，讓自己每天吸收的卡路里在指定範圍內，很多人因此不敢吃太多。 不過也有許多人奉行「少食多餐」的一套，只要挑對食物，即使要吃零食也不是問題。 媒體《Eat this, not that!》就綜合5位飲食及營養專家的意見，推薦出13種她們在節食時都會吃的小食。
2024年4月11日 · 營養師推薦－減脂期也能吃的9個低熱量健康零食！. 在現代已經比較不愁找不到食物或美食的時代中，大家從有得吃、吃得好，進入到吃得健康的目標，而追求健康也不是老年者才注意的話題，從孕產婦媽咪、幼兒童發育、青少年學習力、青壯年生產力與中年 ...
2022年10月14日 · 高敏敏營養師就在她的最新著作《要瘦，就健康瘦一輩子》中透露15種低卡零食，不只好吃又很有飽足感，熱量也超低，只要戒除垃圾食物，誰說減肥就一定只能挨餓！
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