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2021年7月17日 · 来源：科普中国、央视网. 统计数据显示，中国城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，有超过一半的成年居民超重或肥胖，6岁-17岁、6岁以下儿童青少年超重肥胖率分别达到19%和10.4%。. 专家呼吁要合理膳食多运动，不喝或少喝含糖饮料。. 我们天天嘟囔 ...
2021年4月16日 · 1。 碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽. 在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。 大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。 2。
2017年9月9日 · 胖女孩被甩 减肥变选美小姐让男友狂后悔. 来源：综合中华网. 43岁的美国女子名叫Laura Perez，她最重的时候曾经胖到594磅重（约269公斤），由于这样沉重的身体，让她大多生活琐事都无法自理，只能靠著丈夫Joey细心照料。 丈夫对于要兼顾生活与工作都无怨无悔地承受，把Laura的生活照料得无微不至，两人从27岁时就相识，那时的Laura甚至更胖。 13张. 后来Laura下定决心开始减肥，第一次先是由脂肪切除手术减掉200磅（约90公斤），后来又进行胃绕道手术，让她又顺利减掉许多重量，最后体重只剩下182磅（约82公斤）。 但是随著她越减越多，人变得越来越美……打开顶部视频看惊人对比↑↑↑. 瘦女孩1天只吃1个苹果 为真爱增肥惊艳出镜.
2021年7月7日 · 原标题：你每天吃了多少蔬菜水果，属于“推荐量”还是“长寿量”？. 我们经常听到每天要吃足够的水果蔬菜，但是该如何吃，吃多少？. 事实上，研究证实，吃不同量的蔬菜和水果会为身体带来不同的好处，接下来，带大家盘点一下水果和蔬菜究竟该 ...
2021年6月11日 · 那些选择切胃的年轻人 现在怎样了？. 新浪新闻. 2021.06.11 17:32. 30岁的苏提刚做完切胃手术三周，瘦了15斤。. 因为胖，容貌焦虑和身材焦虑都与她如影随形。. 自己给自己针灸、节食减肥、做吸脂手术……苏提尝试过各种减肥方式，也因此抑郁。. 为何 ...
2021年9月1日 · 1、米饭VS馒头，哪个更营养？ 据《中国食物成分表》记载，等质量的米饭与面粉，面粉的膳食纤维、维生素B1、B2以及钙、镁、铁、钾、硒等营养素含量稍高一点，特别是膳食纤维、维生素E、维生素B1、钙，甚至是米饭的两倍。 而锌含量则是米饭高于面粉，另外，面粉的蛋白质含量高于米饭，但米饭的蛋白质更容易吸收，综合来说，两者几乎可以打成平手。 2、米饭VS馒头，哪个升糖更快？ 食物升糖快慢的指标为“升糖指数”，指数越高，升糖越快，，越要少吃。 据《常见食物升糖指数表》，馒头、黏米饭、糯米饭、糙米饭的升糖指数分别为88.1、88、87和87，均属于高升糖指数食物。 也就是说，米饭和馒头作为精细主食，其升糖效果差距不大，且受原料种类、烹饪方式的影响。 3、米饭VS馒头，哪个更发胖？
2021年11月4日 · 做有氧运动时吸入氧气和需求量相等，可锻炼心肺功能，辅助降血压、血糖和血脂，增强血管韧性，提高减肥瘦身效果。 不过应注意运动强度，应达到中等强度，也就是运动过程中心跳和呼吸速度加快，能勉强说话和交流；心率应达到220减年龄；每天 ...
