搜尋結果
2024年5月17日 · 營養師分享4訣竅. 1.飯前吃青菜：幫助墊墊胃、增加膳食纖維攝取. 2.選清炒少負擔：避免醬料 減少熱量和鈉含量. 3.選海鮮更健康：避免培根、炸物主食 減少脂肪量. 4.飲料選無糖：避免再攝取更多糖分 讓血糖飆高....
1 天前 · 台灣一年四季都有豐富水果可以採收，被譽為「水果王國」，而每種水果營養成分不同，對人體帶來的好處也各異。營養師程涵宇過去就曾分享幾種 ...
2022年3月11日 · 常聽營養師強調，每天都要營養均衡，六大類食物都要吃到，但到底營養師口中的「1份」是多少？ 一天又要吃多少才是均衡飲食？ 營養師高敏敏在臉書分享「1份」的具體內涵和飲食指南。 1.全穀雜糧類. 一份=約1/4碗，而一份的份量有碳水化合物15g/熱量70kcal。 2.豆魚肉蛋類....
23 小時前 · 便秘嚴重危害人體健康，順暢排便相當重要。營養師高敏敏整理出「10大順暢食材」，包括燕麥、地瓜、無糖優格、菇類、地瓜葉、毛豆、海藻 ...
1 天前 · 文／每日健康. 許多人認為，愛吃肉的人因體質偏酸，比較容易被蚊子叮咬。. 對此，營養師顏瑜萱強調，這是天大的誤會，食物並不會改變血液的 ...
2022年9月29日 · 2022/09/29 06:00:00. 生活中心／賴俊佑報導. 營養師分享英國女王伊麗莎白二世的一日菜單。 （圖／翻攝自 營養師 高敏敏） 英國女王伊麗莎白二世（Queen Elizabeth...
2022年8月3日 · 營養師教你「5招」輕鬆轉素 健康又有飽足感. 2022/08/03 22:47:00. 生活中心／曾稚婷報導. 營養師宋明樺在臉書分享5妙招不僅能健康吃素，又可以對抗飢餓感。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 近年來越來越多年輕人投入推廣素食的行列中，也更多民眾開始接納素食飲食。 素食餐飲業隨著素食者的增加，菜色、種類更加多元。...
