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1. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › resistance-band-workout阻力帶訓練指南｜10個彈力帶訓練瘦全身：物理治療師教在家練背肌 ...

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   2021年8月19日 · 註冊物理治療師兼長跑運動員Angel Au區洛儀就教大家10個彈力帶訓練動作，讓你只靠一條拉力帶訓練全身！

2. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › how-to-choose-elastic-band彈力帶和拉力帶〡物理治療師教你怎樣選擇最適合自己的阻力帶 - ...

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   2020年12月21日 · 坊間常聽的彈力帶、拉力帶和阻力帶，其實都是同一樣東西，在大家做肌力訓練時增加阻力，提升訓練效果。今次，註冊物理治療師兼長跑運動員Angel區洛儀，教大家為自己選擇最適合的彈力帶。

3. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › hip-joint-pain髖關節｜物理治療師講解痛症成因＋5大預防方法：哪類人容易髖關 ...

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   2022年12月2日 · 今次邀請到香港中文大學醫院首席物理治療師Alexander為我們講解髖關節相關迷思，包括髖關節痛的紓緩和治療方法，以及日常生活中要如何預防髖關節痛症出現。

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › pilates-classes-you-need普拉提課程｜8大香港Pilates課程推介：女星燒脂修身秘訣 減肥必 ...

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   2023年5月20日 · 普拉提課程在香港愈來愈受歡迎，Pilates其實是一種結集瑜珈、舞蹈和體操的運動，可加強全身肌肉耐力及矯正姿勢，達到塑身及減肥功效，就連韓國女星孫藝珍、Blackpink Jennie、《魷魚遊戲》鄭浩妍和星級媽媽陳凱琳都是愛好者。 如果你心動想試試，其實在香港也有很多普拉提運動課程，以下看香港8大普拉提課程推介吧！ Candy Chau. Senior Content Manager, Features. Follow. Eely Li. Content Executive, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠.

5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › whats-is-gyrotonic-and禪柔運動助訓練核心｜禪柔運動器材＋香港課程介紹推介 - ...

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   2024年5月27日 · 另Gyrotonic 初學者需先參加 3 個初級課程，然後才能參與更多專業主題課程，如脊椎靈活性、腿筋強化、肩部釋放、姿勢聚焦。 課堂內容及價目表 Ad Placement : page

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6. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › ways-to-ease-muscle-pain筋膜刀｜公開治療原理及用法：幫助紓緩肌肉酸痛+5款筋膜刀推介 - ...

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   2023年8月1日 · 筋膜刀｜公開治療原理及用法：幫助紓緩肌肉酸痛+5款筋膜刀推介. Cherry Lau & Eely Li. 01 Aug 2023. 筋膜刀要怎麼用？. 運動後不少人都會感到肌肉酸痛，因此在事後做拉筋和肌肉放鬆尤其重要。. 除了使用按摩槍外，其實都可以使用筋膜刀來進行肌肉放鬆，以下即參考 ...

7. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › trx-classes-suggestions5個香港TRX課程推介！小班教學、一對一課程免費試玩 - ...

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   25 Nov 2020. Tabata、HIIT、 TRX 這三項運動入面，最有效增肌，修靚身體線條的就是TRX。 夏天就快到，不如找間健身中心來學習TRX，為穿比堅尼作好準備吧！ Ho Yee Coco. My Fitness是全港首間世衛HPH認可健身中心，2011年成立，提供各種專業運動服務之餘，也有營養師跟進飲食服務。 My Fitness的TRX課程會透過運用兩條特製的懸垂式健身帶配合400多組動作，務求讓學員在短時間內鍛鍊身體各組肌肉，提升肌力、平衡力、關節穩定度及全身協調能力，塑造健美線條。 ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 試堂收費：$90 (小組試堂) 地址：觀塘成業街10號電訊一代廣場10樓.