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2021年7月6日 · 今次邀請了藝人方方（方芷欣）分享她玩直立板經驗，並有直立板教練教各位如何輕鬆上板。 直立板（stand up paddle，SUP）外形與滑浪板（surfboard）相似，原來兩者也有些淵源。 直立板的起源可追溯到1960年代，據聞當時在滑浪勝地夏威夷的威基基海灘，有滑浪教練為了方便教授及照顧學生，以及在海中移動至有利位置拍照，會帶備獨木舟槳出海；至1990年代，滑浪板加上獨木舟槳的組合經過一眾衝浪高手改裝，演變成今天的直立板運動。 而在香港，大多數人玩直立板都是消閒性質，例如出海欣賞美景，又或當作健身運動。 「好正㗎！ 直立板有好多玩法。 如果我想健身，就會不停地划；如果我想放鬆，躺在板上就能優哉游哉地曬太陽。 」26歲的方方是玩SUP的「老手」。
2021年5月15日 · 今次訪問瑜伽導師、註冊物理治療師及專家教授，全面講解。 很多人接觸倒立都是由學習瑜伽開始，香港瑜伽協會創會主席及總教練劉泓汛（Dickson）指出，不少瑜伽愛好者均喜歡擺出瑜伽動作影相，上載社交媒體分享；倒立是其中一個受歡迎的打卡動作，特別是頭倒立。 雖然看似難度相當高，但Dickson說只要具備一定肌力，並掌握身體的協調與平衡感，在瑜伽導師扶助下，即使是新手也能夠完成。 他又補充，瑜伽動作式子中除了頭倒立，另有肩倒立、手倒立等。 不論做哪一種倒立，他強調事後緊記要「散功」，即做伸展紓緩動作，減少勞損受傷風險。 事後「散功」 紓緩減勞損. 註冊物理治療師蘇雅賢表示，頭倒立不止用頭部來支撐身體，兩手前臂同時放在地板上，十指互扣，讓前臂呈現倒V形，受力位置主要是頭及手肘。
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2021年9月28日 · 今次請來wakesurf教練，逐一講解新手易犯的錯誤，幫助大家做到「打卡pose」! 近年新興的wakesurf與wakeboard（滑水）有何分別？ 有約2年無繩滑水經驗的wakesurf教練黃維珍（Regine）說，兩者皆由特別滑水快艇在船的尾部製造波浪，毋須依賴自然風，也能享受 ...
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2018年3月6日 · 【今日直擊】被胡杏兒稱為「魔鬼教練」的林芊妤（Coffee），今日出席一個活動，原來Coffee和杏兒之前在TVB合作過，Coffee表示杏兒早前突然找她，想她教做瑜伽：「她剛剛生完BB，想盡快收身，當我第一次和她上堂，見到她之後，我心想她找我做什麼？
1）側弓步. 做法：雙手置於胸前，手指互相貼近成三角頂姿勢，雙腳站直及張開，比肩更闊（圖A），重心慢慢移向左邊，左腳屈膝，維持5秒（圖B），返回開始姿勢，換邊再做，完成左右兩邊為之1組，重複做10至15組. 目的：鍛煉臀大肌及股四頭肌. 注意：眼望前方，腰部挺直，一腿屈曲時，膝蓋不能超過大腳趾 . 2）單腳半蹲. 做法：雙腳站立約與肩同寬（圖C），雙手向前伸直，左腳凌空提起（保持伸直），右腳慢慢屈膝向下蹲（圖D），維持3秒，返回開始姿勢，換邊再做。 完成左右兩邊為之1組，重複10至15組. 目的：強化臀部肌肉及股四頭肌. 注意：重心放在臀部；蹲下時不要太低，膝蓋略屈曲便可以 . 3）向後踏級.
文章日期：2022年10月24日. Share. 【明報專訊】由MIRROR及ERROR多名成員參演的電視劇《季前賽》今晚開播，日本經典籃球漫畫《男兒當入樽》電影版THE FIRST SLAM DUNK又即將在日本上映，接連有籃球題材的影視作品出爐，相信又會掀起一股籃球旋風！. 籃球比賽場上 ...
器材多功能——分店內的健身器材，不少備有多種功能，聰sir正使用的這部健身器材，有不同訓練方法，可鍛煉不同肌肉。. （黃志東攝）. 【明報專訊】近年，愈來愈多人關注健康，開始投入運動。. 可是香港人生活忙碌，甚至午夜後才有空閒時間，而一般的 ...
